mariannenykraft

Nu har det varit några intensiva och fantastiska dagar och 24 timmar per dygn har inte räckt till allt.

I tisdags träffade jag Glenn Billby på www.redcord.se och vi gick igenom vad som händer den 26 april på invigningsdagen av NYKRAFT, Glenn kommer att vara med och demonstrera Redcord-funktionell träning.

Madde min söta bonusdotter som är proffitionell golfspelare i USA tränar med Redcord :





Jag är mycket lyckligt lottad och har flera bonusbarn, Carro min yngsta kom på besök på sen- eftermiddag och hjälpte mig lite med hemsidan så den är lite uppdaterad, snart kommer en helt ny hemsida och Kate Gabor, proffsfotograf www.kategabor.se  hjälper mig med bilderna till den så där var jag till sent på kvällen, Kate är en härlig tjej som ser massor av möjligheter.

Utkallad blev jag till Las Palmas när jag hade morgon stand-by på onsdagen och där har jag nu varit i tre dagar, fast inte direkt ledig, vi flög Gambia igår och igår hem till Arlanda, tufft program…….

            Pernilla                              Jonna                    Louisa

Här sitter vi bussen som kör oss från flygplanet till terminalen och vidare transport till hotellet  Melia Las Palmas.

Mellan flygningarna har jag fixat för fotografering för hemsidan :




Sitter här och bokar för fullt, tur att det finns internet så man kan hålla kontakt även om man befinner mig på annan ort.


På söndag fotograferar vi kostrådgivning och spikmattan i Kates ateljé på söder och stavgång, måndag morgon har vi fått låna Body and Mind salen på Sturebadet www.sturebadet.se då ska Enlightenment Qi-Gong fotograferas i grupp och alla ska ha www.keepitup.eu kläder på sig 3 tjejer och 2 killar.

Visst förstår man att blommorna är Guds leende på jorden när man ser dessa fantastiska petunier från en trädgård nära hotellet:



Jag tog bilden när jag var ute och joggade:



Las Canteras nedanför hotellet.

Jag har under dessa dagar varit x-tra noga med mat och dryck och mina vitamintillskott, då det inte blivit så mycket sömn:

Frukost:

-          Mycket frukt (banan, papaya, ananas, mandarin) + naturell yoghurt frön och nötter

-          Omelett med ost

-          Serranoskinka

-          Tomat

-          Champinjoner

-          Kaffe med mjölk

Lunch:

-          Torsk med potatismos och spenatsallad, fetaost, tomat

-          Kalventrecote med skivad potatis, sallad med sparris, tomat, ärtskidor

-          Biff med skivad potatis, grönsallad med tomater lök och gurka

Middag:

-          Serranoskinka, fetaost, avokado med mitt detoxbröd gjort på nötter och frön

Mellanmål:

-          Frukt och nötter

Vitamintillskott www.holistic.se  :

-  Reds

-  Linfröolja

– Psylliumfrön

– Lecitin

– Mineraldroppar

Jag har druckit mycket vatten (2- 3 l/dag )och även några glas rött vin, härligt med ett glas rött då och då.

Viktigt är också att sköta träningen under sådana intensiva dagar (ja det är det annars också) så jag har joggat varje morgon 60 min före min Enlightenment Qi-Gong 15 min och naturligtvis torrborstat mig och kammat håret 120 ggr för att öppna upp blodcirkulationen.

Nu är jag åter i Stockholm och ska nu ut i det vackra lördagsvädret och njuta.