Hemma igen, känns skönt.........
Ja i lördags kväll var jag åter i sta´n efter en härlig vistelse i Värmland.
Hela kroppen kändes så ren och pigg på alla sätt och vis och jag hade hela bilen full av groddar och torkad frukt som bara väntar på att blötläggas och groddas. Nu är det levande föda som gäller.
Men innan mitt nya liv skulle börja på allvar så tänkte jag jag tar en big and tasty på MC Donalds och ser hur kroppen svarar och det ska gudarna veta att den svarade, jag har inte mått så dåligt på länge.
TÄNK vad kosten har stor betydelse, det var sista besöket där och igår satte jag igång med groddningen så köket ser ut som en groddverkstad.
Jag groddar bovete till frukost och vete för dryck alfalfa och mungbönor lunch och middag casewnuts till morgongröten och blötlägger torkad frukt.
Det är en hel del pyssel men när man tänker hur mycket näring jag får i mig så är det väl värt den tiden.
Det finns även bröd att göra genom att torka det antingen i varmlufts ugn eller ute i solen tar ca. 12 timmar och är MUMS........
Nu tänker jag nog äta lite vanlig blandkost också så här i början men med tiden kanske helt övergå i living food vi får se.
I går hade jag kurs i Enlightenment Qi-Gong, det blev en TOPP kurs med bara lärarinnor alla klarade provet och blev så intresserade av denna form och kände genast lugnet i kroppen bara efter en dag.
Tyvärr uteblev det fotografering igår en miss av mig.
Nu sitter jag här och planerar kvällens kostrådgivning, vi börjar kl 18.30-21.00 och jag har rådgivning 5 måndagar nu framöver i mitt nya klassrum som min söta bror och kompis Per fixade iordning förra veckan VARM TACK för det.
Nu väntar tvätten i maskinen på hängning så det är nog bäst att verkställa det.
Må så gott så hörs vi snart!
Hela kroppen kändes så ren och pigg på alla sätt och vis och jag hade hela bilen full av groddar och torkad frukt som bara väntar på att blötläggas och groddas. Nu är det levande föda som gäller.
Men innan mitt nya liv skulle börja på allvar så tänkte jag jag tar en big and tasty på MC Donalds och ser hur kroppen svarar och det ska gudarna veta att den svarade, jag har inte mått så dåligt på länge.
TÄNK vad kosten har stor betydelse, det var sista besöket där och igår satte jag igång med groddningen så köket ser ut som en groddverkstad.
Jag groddar bovete till frukost och vete för dryck alfalfa och mungbönor lunch och middag casewnuts till morgongröten och blötlägger torkad frukt.
Det är en hel del pyssel men när man tänker hur mycket näring jag får i mig så är det väl värt den tiden.
Det finns även bröd att göra genom att torka det antingen i varmlufts ugn eller ute i solen tar ca. 12 timmar och är MUMS........
Nu tänker jag nog äta lite vanlig blandkost också så här i början men med tiden kanske helt övergå i living food vi får se.
I går hade jag kurs i Enlightenment Qi-Gong, det blev en TOPP kurs med bara lärarinnor alla klarade provet och blev så intresserade av denna form och kände genast lugnet i kroppen bara efter en dag.
Tyvärr uteblev det fotografering igår en miss av mig.
Nu sitter jag här och planerar kvällens kostrådgivning, vi börjar kl 18.30-21.00 och jag har rådgivning 5 måndagar nu framöver i mitt nya klassrum som min söta bror och kompis Per fixade iordning förra veckan VARM TACK för det.
Nu väntar tvätten i maskinen på hängning så det är nog bäst att verkställa det.
Må så gott så hörs vi snart!
Nu är jag tillbaka med bilder från silvergruvan
Här är det snabba ryck.......
Lite bilder från gårdagens utflykt:
Sofia, Birgitta, Christina, Rose-Marie
Inget ilver där inte så vi skuttade raskt hem till en god måltid istället:
Idag har vi haft full aktivitet och även varit nere vid sjön och kört Enlightenment Qi-Gong i grupp.
Mycket uppskattat och varje morgon har jag gjort min qi-gong på denna sten i sjön:
Gå gärna in på Birgittas hemsida och läs mer om living food www.living-food.se det är väl värt det och boka in er på en vistelse här det rekomenderar jag varmt.
Lite bilder från gårdagens utflykt:
Sofia, Birgitta, Christina, Rose-Marie
Inget ilver där inte så vi skuttade raskt hem till en god måltid istället:
Idag har vi haft full aktivitet och även varit nere vid sjön och kört Enlightenment Qi-Gong i grupp.
Mycket uppskattat och varje morgon har jag gjort min qi-gong på denna sten i sjön:
Gå gärna in på Birgittas hemsida och läs mer om living food www.living-food.se det är väl värt det och boka in er på en vistelse här det rekomenderar jag varmt.
Living Food HURRAA!!!!
Så är jag inne på sista dagen på detta härliga ställe, maten vi äter är verkligen näringsrik och immunförsvaret har boostats upp ordentligt.
Maten är inte bara TOPP näringsrik den är vacker också med alla sina färger:
Vetegräs shot får vi 3 ggr/ dag, så nu ska jag börja odla vetegräs för att själv göra denna fantastiska dryck som är oerhört näringsrik.
Birgitta, vår söta lärarinna i full gång att preppa vår frukost
Bovetegröt med apelsin och russin och mandel mjölk MUMS
Nori rullar, fyllda med solroskärnor rödlök morot gurka oc alfalfagroddar, visst är det VACKERT!
Nu är det dags för dagens matdemo som jag inte får missa, så jag återkommer lite senare med utflyckt till silvergruvan och mer MAT.
Maten är inte bara TOPP näringsrik den är vacker också med alla sina färger:
Vetegräs shot får vi 3 ggr/ dag, så nu ska jag börja odla vetegräs för att själv göra denna fantastiska dryck som är oerhört näringsrik.
Birgitta, vår söta lärarinna i full gång att preppa vår frukost
Bovetegröt med apelsin och russin och mandel mjölk MUMS
Nori rullar, fyllda med solroskärnor rödlök morot gurka oc alfalfagroddar, visst är det VACKERT!
Nu är det dags för dagens matdemo som jag inte får missa, så jag återkommer lite senare med utflyckt till silvergruvan och mer MAT.
En härlig eftermidag i Klässbol
Ja lunchen var god, både soppa och paté gjort bara på grönsaker och frukt MUMS:
Allt vi äter är oerhört näringsrikt, det känns i varje tugga man tar, soppan är gjord på en mix av gröna bladgrönsaker och avocado med alger och hackade morötter och lök ovanpå
Patén är gjord på nötter och frön som är blötlagda, groddade och sedan ihopmixade och smaksatt med citron och Tamari.
Till Klässbols väverier bar det av på eftermiddagen , kul att se där allt vävs:
Dåtid och nutid:
Silver och tennsmeden fick också ett besök:
Härligt med olika små företag så här i Värmlands skogarna
Så var det dags för middag och även den mycket smakrik och god:
Till kvällsfikat fick vi chokladbollar gjorda på kokosolja och kakao, så nu somnar jag snart mätt och belåten.
Tänkte kolla på en rulle först med Robert Redford.
VARMT TACK FÖR EN FIN DAG.
Allt vi äter är oerhört näringsrikt, det känns i varje tugga man tar, soppan är gjord på en mix av gröna bladgrönsaker och avocado med alger och hackade morötter och lök ovanpå
Patén är gjord på nötter och frön som är blötlagda, groddade och sedan ihopmixade och smaksatt med citron och Tamari.
Till Klässbols väverier bar det av på eftermiddagen , kul att se där allt vävs:
Dåtid och nutid:
Silver och tennsmeden fick också ett besök:
Härligt med olika små företag så här i Värmlands skogarna
Så var det dags för middag och även den mycket smakrik och god:
Till kvällsfikat fick vi chokladbollar gjorda på kokosolja och kakao, så nu somnar jag snart mätt och belåten.
Tänkte kolla på en rulle först med Robert Redford.
VARMT TACK FÖR EN FIN DAG.
Living Food TOPPSAK!
Ja här är jag nu i Värmlands skogarna på kurs i Living Food, ja vi äter levande föda men bara frukt och grönt som inte upphettas mer än till 40 grader och det mesta groddas innan vi äter det så det lever och har alla viktiga enzymer kvar.
Det här är mycket SPÄNNANDE, jag kom hit i söndags efter en trevlig helg på landet.
På programmet står:
Stavgång och Enlightenment Qi-Gong
Vatten lavemang
Utrensnings droppar
Vetegräs shot ( 3 ggr/dag )
Matlagningsdemo ( frukost lunch och middag )
Information och undervisning i Living Food som grundades av Ann Wigmor på 50-talet
Här är Birgitta vår lärarinna i full gång med frukostdemostrationen, hon är en fantastiskt person som inspirerar oss alla till dett bättre levende.
Frukosten i morse: Nyponkräm med sesamgrädde och blötlagda hela linfrön.
Ja man blir mätt även ett matvrak som jag.
Nu är det ny matlagningsdemo för lunchen så jag återkommer ikväll med mer info.
See you around........
Det här är mycket SPÄNNANDE, jag kom hit i söndags efter en trevlig helg på landet.
På programmet står:
Stavgång och Enlightenment Qi-Gong
Vatten lavemang
Utrensnings droppar
Vetegräs shot ( 3 ggr/dag )
Matlagningsdemo ( frukost lunch och middag )
Information och undervisning i Living Food som grundades av Ann Wigmor på 50-talet
Här är Birgitta vår lärarinna i full gång med frukostdemostrationen, hon är en fantastiskt person som inspirerar oss alla till dett bättre levende.
Frukosten i morse: Nyponkräm med sesamgrädde och blötlagda hela linfrön.
Ja man blir mätt även ett matvrak som jag.
Nu är det ny matlagningsdemo för lunchen så jag återkommer ikväll med mer info.
See you around........
Några hektiska dagar
Ja kära nån vad mycket vi alla gör på vårkanten när solen lyser leker livet ........
Igår hade jag en föreläsning på Sollentuna Golfklubb för deras damsektion i kost och mental träning.
Det var stor uppslutning ca.45 damer var på plats och jag fick möjlighet att även visa Enlightenment Qi-Gong rörelserna. JÄTTEKUL!
Det är Carro min bonusdotter som är chefskanslist på Sollentuna Golfklubb som arrangerat denna kväll och damerna fortsatte sedan med att titta på vårnyheterna i shoppen och blev bjudna på rosévin.
Hela kvällen var mycket uppskattad av damerna, jag ska föreslå att Örbyhus golfklubb gör en liknande kväll.
Jag har varit ute och flugit en vända till Antalya sen sist, lite sen var den, vi landade igår morse kl 07.30 men gästerna var TOPPEN och ingen beklagade sig så det hela avlöpte väl.
Idag har jag stand-by, verkar lungt så jag ska ta mig en joggingrunda nu i solskenet skööönt att röra på påkarna och njuta av grönskan och värmen.
Imorgon bär det av till PALMA och sedan har jag SEMESTER, återkommer med rapporter lite oftare framöver.
Igår hade jag en föreläsning på Sollentuna Golfklubb för deras damsektion i kost och mental träning.
Det var stor uppslutning ca.45 damer var på plats och jag fick möjlighet att även visa Enlightenment Qi-Gong rörelserna. JÄTTEKUL!
Det är Carro min bonusdotter som är chefskanslist på Sollentuna Golfklubb som arrangerat denna kväll och damerna fortsatte sedan med att titta på vårnyheterna i shoppen och blev bjudna på rosévin.
Hela kvällen var mycket uppskattad av damerna, jag ska föreslå att Örbyhus golfklubb gör en liknande kväll.
Jag har varit ute och flugit en vända till Antalya sen sist, lite sen var den, vi landade igår morse kl 07.30 men gästerna var TOPPEN och ingen beklagade sig så det hela avlöpte väl.
Idag har jag stand-by, verkar lungt så jag ska ta mig en joggingrunda nu i solskenet skööönt att röra på påkarna och njuta av grönskan och värmen.
Imorgon bär det av till PALMA och sedan har jag SEMESTER, återkommer med rapporter lite oftare framöver.
UNDERBART att vakna upp på landet...........
Ja det är härligt att vakna till fågelsång på landet och den sköna känslan av lugn och ro, det är verkligen balsam för själen.
Alla behöver vi återhämta oss och här är mitt vattenhål :
Stenstugan ska snart stå i blom, vattnet är igång, jag har en toppenkille Kalle som fixar det, varje vår drar han igång vattnet och till hösten stänger han av.
Varmt TACK Kalle att du hjälper mig med det.
Idag ska jag fixa lite i trädgården, den är inte så stor men gräsmattan ska klippas och rabatterna ansas.
Gamla löv ska också rafsas ihop, dom har gjort sitt....
Här ska jag göra min Enlightenment Qi-Gong idag, härligt att vara ute i naturen.
Igår stod jag på en brygga och gjorde min EQG ( nej jag trillade inte i plurret ) det var en TOPP upplevelse.
Det är viktigt för oss att vara ute i naturen så mycket som möjligt för att energisätta våra system, det gäller att hitta vägen dit så det känns lätt och naturligt.
Skulle jag behöva välja landet eller sta´n väljer jag landet utan tvekan.
Jag har inte laddat upp så mycket mat ännu här i stugan, hade med mig jordgubbar, annanas och äpple till min yogurt naturell och naturligtvis frön och nötter + ingefära.
Det räcker gott som frukost, det smakar x-tra gott med en bukett vitsippor på brickan:
Jag är åter på en diet utan vetemjöl och socker för att jag mår så mycket bättre av det.
Lite krångligt är det för det är nästan mjöl och socker i allt men förbereder man sig funkar det hur bra som helst och det är värt besväret, JAG LOVAR!
Igår hade jag möte med Pernilla min koordinator på Nykraft och vi fick en hel del gjort bla. upprättade vi en kalender online så vi kan boka in elever till EQG och genast se platsantal, jättepraktiskt när vi är flera som bokar.
Annars är data inte min starka sida, jag har en webb master Kristoffer Alpsjö på www.Zcribe.se som fixar min hemsida, han är urduktig så behöver du hjälp kontakta honom.
I fredags fixade han in en EQG video på min hemsida www.nykraft.eu under fliken kurser, gå gärna in och kika.
Nej nu ska jag lägga på en rem, ta en mexikansk dusch och borsta tanden starta trädgårdsarbetet och belöningen blir sedan en golfrunda på Örbyhus GK kl 11.30.
Alla behöver vi återhämta oss och här är mitt vattenhål :
Stenstugan ska snart stå i blom, vattnet är igång, jag har en toppenkille Kalle som fixar det, varje vår drar han igång vattnet och till hösten stänger han av.
Varmt TACK Kalle att du hjälper mig med det.
Idag ska jag fixa lite i trädgården, den är inte så stor men gräsmattan ska klippas och rabatterna ansas.
Gamla löv ska också rafsas ihop, dom har gjort sitt....
Här ska jag göra min Enlightenment Qi-Gong idag, härligt att vara ute i naturen.
Igår stod jag på en brygga och gjorde min EQG ( nej jag trillade inte i plurret ) det var en TOPP upplevelse.
Det är viktigt för oss att vara ute i naturen så mycket som möjligt för att energisätta våra system, det gäller att hitta vägen dit så det känns lätt och naturligt.
Skulle jag behöva välja landet eller sta´n väljer jag landet utan tvekan.
Jag har inte laddat upp så mycket mat ännu här i stugan, hade med mig jordgubbar, annanas och äpple till min yogurt naturell och naturligtvis frön och nötter + ingefära.
Det räcker gott som frukost, det smakar x-tra gott med en bukett vitsippor på brickan:
Jag är åter på en diet utan vetemjöl och socker för att jag mår så mycket bättre av det.
Lite krångligt är det för det är nästan mjöl och socker i allt men förbereder man sig funkar det hur bra som helst och det är värt besväret, JAG LOVAR!
Igår hade jag möte med Pernilla min koordinator på Nykraft och vi fick en hel del gjort bla. upprättade vi en kalender online så vi kan boka in elever till EQG och genast se platsantal, jättepraktiskt när vi är flera som bokar.
Annars är data inte min starka sida, jag har en webb master Kristoffer Alpsjö på www.Zcribe.se som fixar min hemsida, han är urduktig så behöver du hjälp kontakta honom.
I fredags fixade han in en EQG video på min hemsida www.nykraft.eu under fliken kurser, gå gärna in och kika.
Nej nu ska jag lägga på en rem, ta en mexikansk dusch och borsta tanden starta trädgårdsarbetet och belöningen blir sedan en golfrunda på Örbyhus GK kl 11.30.
Solen lyser HURRRAAAA!
Tänk va underbart det är när solen visar sig från sin bästa sida och lysa över oss
HÄRLIGT är det också att vakna upp kl 04.10 och ingen ringer i luren .......
Har Stand-By för ev. sjukdom på flyget men alla var pigga och raska så jag fick vara hemma.
Det är som att vinna på lotteri...... en hel dag att boka in Enlightenment Qi-Gong elever, det har verkligen blivit en hipe
att lära sig Enlightenment Qi-Gong, och det förstår jag. Genom denna form blir man mindfull och hjärnan får en möjlighet att återhämta sig, vilket genast visar sig i välbefinnande och ett bättre flow.
Hoppas du blev inspirerad av denna video inspelning
Varmt välkommen att boka din plats på [email protected] och du hittar alla datum på www.nykraft.eu
Efter min dagliga EQG ( förkortningen för enlightenment qi-gong ) åt jag en bra frukost, jag är nog bäst på just frukost och det är ju det viktigaste målet på dagen.
- ekologiskt ägg
- yogurt naturell 2 dl
- 1msk hela linfrön
- 1msk solrosfrön
- 1msk råriven ingefära
- 1 tsk kanel
- blåbär och hallon
- 1/2 äpple
- en stor kanna grönt té
Nu sitter jag med en kopp kaffe med mjölk, en kopp om dagen är helt ok, men försök att hålla dig till en.
Det finns många goda téer att botanisera i bla. Hibiscus som är härligt röd och god.
Ska baka detox bröd idag ett bröd utan mjöl som är jättenyttigt
DETOX BRÖD
1 msk fiberhusk (pulveriserad psylliumfröskal)
1 dl vatten
1 ½ dl linfrön
2 dl solroskärnor
2 ½ dl kokos flingor
200 gr mandlar, grovt hackade (alternativt 3 dl skrädmjöl eller havremust)
4 ägg
4 msk olivolja eller kokosolja
1 msk mald kardemumma
1 tsk kanel
1 tsk havssalt
Sätt ugnen på 160 grader. Blanda ner fiberhusken i vatten och låt svälla i 5 minuter. Blanda linfrön, solrosfrön, kokos och mandlar med en mixerstav så att de finfördelas lite. Blanda sedan samman alla ingredienser till en deg som knådas lätt och formas till ett runt bröd på en bakplåt. Låt det bli cirka 3-4 cm högt så att det blir genomgräddat. Låt stå i ugnen i 60 min eller längre, beroende på hur sprött du vill ha brödet. Skär i skivor, till exempel som tårtbitar från mitten och njut brödet varmt med smör på.
Recept ur MATBOKEN Sanna Ehdin
MUMS! MUMS!
Tre dagar med nödträning på Arlanda
Ja då har jag klarat av alla prov och min nödträning för ett år framöver.
I år var det focus på fire och vi fick bekämpa eld.
Så här snygga var vi när vi bekämpade flera bränder inne i vår mock up ( en konstgjord flyplanskabin ).
Vår instruktör Inga var helt FANTASTISK och gjorde dessa dagar till en kul händelse även om denna träning är ytterst allvarlig och viktig.
VARMT TACK till dig Inga för att du ger så mycket av dig själv till oss.
Igår kväll hade vi personalmöte på Nykraft med Pernilla, Jessica och jag:
Pernilla vår koordinator och Enlightenment Qi-Gong ledare
Jessica tränings expert, kostrådgivare och Enlightenment Qi-Gong ledare
Marianne kostrådgivare och Enlightenment Qi-Gong ledare.
Vi satt hela kvällen och planerade, det är mycket som händer på Nykraft nu och framför allt med Enlightenment Qi-Gong.
Vi har kurser på Döbelnsgatan 44 STOCKHOLM www.nykraft.eu kolla hemsidan för dagar och tider och nu har vi också inlett ett samarbete med InMo på Brahegatan 42 STOCKHOLM www.inmo.se och det känns jättekul.
Den 20 juni gör Andrew Fretwell en dag med Enlightenment Qi-Gong på InMo mycket spännande, välkommen att boka er [email protected] det finns bara 15 platser.
Även om jag har mycket på min agenda just nu prioriterar jag kosten och träningen för det är tack vare det som jag orkar hålla ett högt tempo.
Viktigt är att äta näringsrikt och vitamintillskott www.vitamera.nykraft.se speciellt nu under vårmånaderna när vi håller på att vakna upp från vår vintervila, det är bara att titta på naturen där gödslar vi nu för fullt för att allt ska stå ut i blom snart, samma är det med oss människor så unna dig vitaminer och då naturellt framställda och undvik dom syntetiska.
Nu måste jag lägga på en rem, ska vara på reklambyrån www.medaccess.se kl. 08.00 och hämta nya flyers
Måndagmorgon UNDERBART
Tänk jag gillar verkligen måndagar, en hel vecka ligger framför mig som en oskriven bok som ska fyllas med en mängd HÄRLIGA upplevelser.
Jag började min dag tidigt idag upp kl 04.30, jag är som mest produktiv på morgonen, det är en hel del pappersjobb att greja med på NYKRAFT och det är bra att göra när alla andra sover.......
Naturligtvis åt jag frukost först och vitaminer från www.holistic.se på tapeten just nu står REDS med 5200 orac/ påse, det jag behöver/dag i antioxidanter, jag tycker det är bra att täcka dagsbehovet med en gång på morgonen.
- ekologiskt ägg
- hallon och blåbär
- äpple
- naturell yougurt
- kanel
- ingefära
- linfrön
- solrosfrön
- grönt té
Medan ägget kokade gjorde jag min Enlightenment Qi Gong 15 min ( ja det tar exakt 15 min från det man sätter kastrullen på spisen tills ägget är klart)
Det är en sån härlig form att uppnå mindfullness och vara i nuet, gå gärna in på www.enlight-qigong.org och titta på en video av Andrew Fretwell min lärare.
Han är åter i Stockholm den 16 juni- 22 juni så ni som vill boka magmassage Chi Nei Sang ( den löser alla blockeringar ) hör av Er till mig [email protected] och boka din plats han tar 6 klienter om dagen men eftersom han ska göra flera intervjuer med media ( tv och tidningar ) under den tiden bokas platserna fort.
Nu är golfsäsongen igång, det var damupptakt igår på Örbyhus GK min golfklubb, det var så kul att träffa alla golfkompisar igen och många av mina slag var faktiskt KANON.....
Det var också härligt att öppna upp stugan, det är verkligen en SKÖN tid nu med både vår, sommar och höst framför mig.
Nu måste jag skutta in i duschen och njuta lite av olivserien från www.loccitane.se gör det du också, värt varenda krona.
Jag började min dag tidigt idag upp kl 04.30, jag är som mest produktiv på morgonen, det är en hel del pappersjobb att greja med på NYKRAFT och det är bra att göra när alla andra sover.......
Naturligtvis åt jag frukost först och vitaminer från www.holistic.se på tapeten just nu står REDS med 5200 orac/ påse, det jag behöver/dag i antioxidanter, jag tycker det är bra att täcka dagsbehovet med en gång på morgonen.
- ekologiskt ägg
- hallon och blåbär
- äpple
- naturell yougurt
- kanel
- ingefära
- linfrön
- solrosfrön
- grönt té
Medan ägget kokade gjorde jag min Enlightenment Qi Gong 15 min ( ja det tar exakt 15 min från det man sätter kastrullen på spisen tills ägget är klart)
Det är en sån härlig form att uppnå mindfullness och vara i nuet, gå gärna in på www.enlight-qigong.org och titta på en video av Andrew Fretwell min lärare.
Han är åter i Stockholm den 16 juni- 22 juni så ni som vill boka magmassage Chi Nei Sang ( den löser alla blockeringar ) hör av Er till mig [email protected] och boka din plats han tar 6 klienter om dagen men eftersom han ska göra flera intervjuer med media ( tv och tidningar ) under den tiden bokas platserna fort.
Nu är golfsäsongen igång, det var damupptakt igår på Örbyhus GK min golfklubb, det var så kul att träffa alla golfkompisar igen och många av mina slag var faktiskt KANON.....
Det var också härligt att öppna upp stugan, det är verkligen en SKÖN tid nu med både vår, sommar och höst framför mig.
Nu måste jag skutta in i duschen och njuta lite av olivserien från www.loccitane.se gör det du också, värt varenda krona.
