Les Chambres Stockholm TOPP ställe i sta´n
Pirjo och jag har varit på reklambyrån Medaccess idag och givit klartecken till tryckning av brochyren, den blir sååååå BRA.
Vi började våra möten hos L´Occitane med att hämta prover och brochyrer till våra Enlightenment Qi-Gong kurser.
Jag gjorde min EQG i morse 15 min före frukost.
Vid lunch tid var vi hos Keepitup www.keepitup.se och tittade på träningskläder.
Det var en hel del bra träningskläder som vi kan ha användning av på våra kurser. Ann-Christine som äger det företaget beställde kostrådgivning av mig, ska bli kul att ha henne och hennes man som klienter.
Efter vårt lyckade möte fortsatte Pirjo och jag ner till Les Chambres Stockholm på Nybrogatan 20 och åt lunch.
Det är min vännina Yvonne Linden tillsammans med Karin Schiller som öppnat detta fantastiska ställe www.leschambres.nu
Köper gärna en handväska i varje färg..... fast kanske helst den gröna.
Här i baren åt vi vår goda lunch och det var Karin som både serverade och lagade URGOTT! Varmt tack för den.
Jag har aldrig varit inne i en fränare affär här i Sverige eller utomlands. GRATTIS Yvonne till det!
När jag satt på bussen på väg till Dan Gavin som gör mina naglar, missade jag min hållplats för jag satt och tänkte på din affär Yvonne
Ni måste bara gå dit.......... alla människor!
Mina naglar blev nya hos Dan, tack ocjh lov att jag har honom så jag kan hålla mig snygg om tassarna.
Pirjo gjorde sedan en kraniell behandling på mig och den var helt UNDERBAR.
Även om det varit fullt upp idag har jag ätit bra, jag började med en fullvärdig frukost:
Först en stor kopp varmt vatten och sedan:
- morots juice
- bär med yogurt, kanel, ingefära,linfrön,solrosfrön,psylliumfröskal och mandarin.
- 1/2 grapefrukt
- grönt te
- en hutt supervitalis, omega3 och selen www.holistic.se
Lunch på les Chambres Stockholm
Kycklingsoppa med grönsallad , vatten och en expresso
Middag hemma.
Färsk spenat, färsk fårost, cerano skinka, broccoli, tomat och olivolja.
Nu ska jag avsluta dagen med lite mental träning:
---------------------------------------------------------------
Det är också viktigt att förstå att man inte blir någon övermänniska genom att träna mentalt.
Var tränar man mentalt idag?
- Inom idrotten
- Inom näringslivet
Rapporter kommer nästan dagligen från idrottsmän och chefer, som börjat meditera, att dom orkar mer känner sig piggare, är mindre stressade och deras relationer har blivit bättre.
Hur stor roll spelar mentalträning?
Hittills har det utifrån friskvårdsperspektiv lagts stor tonvikt vid motion och matens betydelse. Nu växer förståelsen för en tredje faktor fram, den mentala träningen, som spelar en central roll för vår hälsa.
Mental träning är ett av flera angreppssätt för att motverka stress och utbrändhet.
Blir man självupptagen av mental träning?
Nej, långt därifrån, genom att träna mentalt får du ökad styrka och drivkraft för att aktivt engagera sig i en utåtriktad verksamhet.
Många har idag bristande självkänsla, upplever känslor av hopplöshet och tror att dom inte kan åstadkomma något.
De som tror att dom kan uträtta något och de som tror att dom inget kan göra har båda rätt eftersom de som tror att dom inget kan göra gör inget.
Genom mental träning stärks vårt självförtroende vilket leder till ökad övertygelse om att vi faktiskt kan uträtta något.
.
.
Tankens kraft hur använder jag den ?
Lars-Erik Uneståhl, en guru inom mental träning, gjorde ett test på en försöksgrupp om 24 personer indelade i 3 grupper
Grupp 1 var kontrollgrupp
Grupp 2 och 3 experimentgrupp, en grupp fick öva praktiskt, straffkast 30 kast var per dag i 14 dagar och den andra gruppen fick öva mentalt, 30 kast per dag i 14 dagar. Efter 14 dagar hade båda experimentgrupperna blivit bättre än kontrollgruppen som inget gjorde.
Kan tankens kraft ses som en av våra största resurser?
Ja absolut.
Här följer några kul exempel:
1945 sprang Gunder Hägg en engelsk mil på lite över 4 min, han försökte sedan överträffa sig själv och göra det under 4 min, men läser att det är fysiologiskt omöjligt under 4 min.
Roger Bannister lyssnar inte på detta, 1954 springer han under 4 min, sedan följde fler löpare efter.
Genom denna händelse myntas uttrycket bannistereffekten. Detta innebär att en stark förebild har utomordentligt stor betydelse för vårt handlande, likväl om en auktoritet hävdar att det är omöjligt får detta en förlamande effekt.
---------------------------------------------
Imorgon har vi kurs i Enlightenment Qi-Gong, återkommer med en rapport.
