Idag testade jag the SPA på Westin Cancun
Jag får leva med det och det är ok, jag la mig en stund på spikmattan och drack lite varmt vatten och grönt te och läste lite i min bok Hälsans Tao här kommer lite bra grejor:
Lite utdrag från boken:
Man bör sträva efter ett öppet hjärta och ett positivt sinnelag, precis som den vise Hu Wenhuan under Mingdynastin rådde sina samtida när han sade ” Stilla vreden för att stärka livet, grubbla mindre för att stärka anden, spara på orden för att stärka qi och slå bort själviska tankar för att stärka hjärtat ”
Under de tre vårmånaderna ska man kamma håret 120ggr varje morgon
Den berömde poeten Su Dongpo från Songdynastin hade en egen erfarenhet av att man sover bättre efter att ha kammat håret ordenligt.
Genom att kamma håret ofta ger man pannan och huvudet massage så att blodkärlen ”öppnas ” och blodcirkulationen i hårbotten förbättras.
Detta gör att håret tillförs mer näring och att rötterna får ett fastare grepp.
Kamningen och massagen förbättrar också synen och hörseln, lindrar huvudvärk, förebygger förkylning, sänker blodtryck och motverkar hjärnblödning, eftersom det stimulerar många viktiga akupunkturpunkter.
Så nu gott folk har jag lagt till ännu en morgonrutin snart har jag inte tid att sova alls.........
Läs gärna denna bok du kan beställa den på www.biyun.se och få den hemsänd.
Morgonjoggen var härlig denna morgon, det blåste lite och var inte så varmt, vilket passar mig fint.
Jag satte mig också på en sten och mediterade och jordade mig innan jag gjorde min kvart med Enlightenment Qi-Gong www.enlight-qigong.org
Ylva dök inte upp idag så jag gjorde den själv, hoppas hon kommer imorgon och kanske någon av dom andra i vår crew.
Det här är en sån bra form för oss flygvärdinnor att träna våra hjärnor att vara i nuet, vi är ju alltid i vårt jobb i nästa steg och det blir lätt att det även är så privat, det stressar vår kropp och har negativ inverkan på hälsan.
Mer och mer kommer vi höra talas om vikten att vara mindfulness.
Vid frukosten sedan mötte jag dom andra och vi avnjöt även idag en härlig måltid och kroppen fick ny energi:
Frukter naturligtvis
Jag beundrar verkligen alla uppläggningar,man äter ju även med ögat.
Servicen här på hotellet http://www.starwoodhotels.com/westin/search/results/simple.html?localeCode=en_US&complexSearchField=Cancun&arrivalDate=&departureDate=
är fantastisk så funderar ni på att semestra i Mexico/ Cancun är detta ett fint alternativ och här finns också ett härligt SPA som jag testade i dag:
Så här lycklig var jag när jag skuttade runt på crosstraining maskinen 30 min innan jag gjorde lite armar, mage och stretch.
Miss Zulma var hur gullig som helst och mycket serviceminded hon visade mig spa avdelningen och där satt jag i både steambastu och torrbastu, deras duschavdelning var ljuvlig med smakfull inredning.
Jag avslutade sedan i relaxen med en kopp apelsin te,banan och en amerikansk heminredningstidning.
MANY THANKS TO ALL OF YOU FOR A WONDERFUL AFTERNOON :
Juan Carlos and Esther
Efter all träning var jag nu hungrig som en varg även om jag tagit proteinpulver www.holistic.se före träningen för att orka bättre.
Jag beslöt mig för att gå ner till poolrestaurangen och äta tidigt och njuta av stillheten när poolgästerna lämnat området.
och äta en chicken faijta med böner och guaccamole TOPPENGOTT.
Ännu en härlig dag på jobbet VARMT TACK för det!
