Tisdag på Tenefiffa
Jag checkade in kl 06.40 och mötte mina kollegor som jag skulle arbeta med:
Här min chef Lone och stewart Albert där vi är i full gång att planera dagens arbete, flyget skulle till Gambia med mellanlandning på Teneriffa där vi hade besättningsbyte.
Flygningen gick fint och när alla resenärer fått mat i magen blev det också rätt lungt i kabinen.
Resan tog 5 tim 40 min vi hade rätt fint flygväder det var bara i slutet som vi fick kraftig turbulens och jag hamnade i en passagerares knä och där satt jag tills turbulensen var över med hennes armar runt mig.
Vädret på Teneriffa var uselt med kraftigt regn och mycket översvämmning så passagerarna fick sitta kvar ombord på markuppehållet.
En pigg och allert besättning från Göteborg tog över maskinen och flög sista biten till Gambia.
Vi andra gick av och vidare till en väntande buss för transport till Hotell Jardin Tropical :
Kapten Fredrik och jag på väg in i stationsbyggnaden
Styrman Frasse och Albert på väg in i hissen för att nå markplan där bussen stod parkerad.
Väl framme på hotellet möttes vi av en söt receptionist:
Sarah Svero gav oss rummen på detta härliga hotell.
www.jardin-tropical.com
Utsikt från mitt hotellrum där man ser regnmolnen hänga tungt i borta i horisonten.
Resten av dagen och kvällen ängnade jag åt mentalträning och vila.
Den här veckan fokuserar jag på mentalträning i min blogg:
Vad är mental träning?
Mental träning är att bättre utnyttja sin mentala kapacitet samt förebygga och motverka stress.
Mental = Tankeverksamhet
Träna = Öva upp
Genom mental träning inträffar det fantastiska att du med mindre ansträngning uträttar mer.
Hur är detta möjligt ?
Den grundläggande mentala träningen består av olika avslappningsövningar och meditationsmetoder och har följande syften:
- Uppladdning
- Återhämtning
Denna grundläggande mentala träning löser upp stress och kan där igenom förebygga och motverka fysisk och psykisk ohälsa
När vet vi att vi ska börja träna ?
Vår vardagliga kroppsrythm pendlar mellan 90 och 120 minuters aktivitet och ett behov av att vila och återhämta oss i 20 min. När vi under många dagar månader och år bortsett från detta behov att återhämta oss är det nödvändigt att träna mentalt för att förebygga allehanda stressymtom.
· Högt blodtryck
· Magbesvär
· Huvudvärk
· Nedstämdhet
· Dålig självkänsla
· Problem med relationer
· Försämrad prestationsförmåga
Grundläggande mental träning är mer effektiv när det gäller att förebygga och motverka stress än vanlig vila vi blir mer mottagliga för positiva budskap genom mental träning.
Det gäller att vara målinriktad när man tränar!
När vi utformar mål i våra liv påskyndar det förverkligandet av olika önskvärda saker.
Det är viktigt att förstå att våra liv i hög grad styrs av tankeföreställningar som vi oftast inte är medvetna om och som finns i vårt undermedvetna.
I ett avslappnat tillstånd kan vi lättare uppnå kontakt med vårt undermedvetna och förbättra våra tankar känslor och beteenden
-------------------------------
Det är härligt att träna mentalt, jag använder mig av CD skivor och lyssnar till Lars-Eric Uneståhl, jag tycker mycket bra om hans röst, det är viktigt när du börjar att träna mentalt att rösten du lyssnar på är angenäm.
Dessa CD skivor säljs ute i handeln och naturligtvis även av mig.
Jag ligger alltid på min spikmatta när jag kör mentalträning då slår jag två flugor i en smäll.
Shakti mattan är den matta jag rekommenderar och den finns i tre olika tappningar Soft: 8000 piggar,
Medium: 6000 piggar och Advanced: 4000 piggar
Jag somnade sedan sött och sov hur bra som hela natten och märkte inte så mycket av det dåliga vädret med regn åska blixt och dunder.
I morse tog jag mig en joggingrunda och märkte då på beachen hur ovädret dragit fram, det låg trasiga solstolar och stora stenbumlingar överallt.
Havet var fortfarande svart och ilsket men det gick fint att springa på den hårda stranden, ett par fiskare stod och metade men hade inte ännu fått någon fångst.
Väl tillbaka på hotellet gjorde jag lite magisar innan jag gick ner i frukostmatsalen och åt en härlig frukost:
När jag stod i omelette kön pratade jag med en man på engelska och det visade sig sedan att det var en kapten från vårt bolag Thomas Cook Airlines med Oslo bas, tänk att jag trodde att jag kände alla snygga killar hos oss:
Kapten Stig Brandvik har även ett eget företag där han gör stolar gå in och titta www.windsorandshaker.com
Jag beställer gärna några stolar när du får tid Stig.
Maria från Göteborgs basen kom precis förbi :
Maria har ett eget företag och gör alla möjliga kort , gå in på www.madebymaria.se och kolla, hon är verkligen konstnärlig, hennes strärntecken är fisk så det är inte undra på att hon kan sin sak, alla fiskar är konstnärliga i någon form.
Nu börjar solen så smått lysa utanför mitt fönster här, så det blir kanske någon timme på beach club innan vi har pic.up senare i kväll 18.15 då vi ska över till Las Palmas.
