Hemma igen, känns lite kallt
Nattflygningen till Växsjö gick bra vi hade en flygtid på 6 tim 30 min och jag kände mig pigg och alert.
Det berodde säkert delvis på att jag laddat bra under dagen.
Först 5 dl varmt vatten + en bra frukost : frukt, yogurt, linfrön nötter och grönt te.
Sedan ett gympass:
Efter passet en banan och vaniljprotein drink från Holistic www.holistic.se Det är viktigt att kroppen får möjlighet till återhämtning efter träning för att kunna tillgodose sig av det.
Jag drack mycket vatten när jag tränade ca: 1 1/2 liter och då platt vatten, kolsyrat vatten är inte så bra för magsäcken då tarmen kan börja läcka vid stor konsumtion. Så var försiktiga med kolsyrade drycker.
Det är skönt med steam bastu och Jonelyn hade sett till att den var igång, hon jobbar i Bodylines reception:
Jag satt inne i bastun säkert en halvtimme och ångade, HÄRLIGT! Nej det blev ingen bild från bastun.......
En timma vid poolen gjorde sedan att jag var lunch hungrig och gick iväg och köpte take away med hemlagad mat idag oxkött i tomat och bönor på en risbädd och grönsallad på sidan och lite frukt i efterätt.
Några timmars vila blev det före pic-up och naturligtvis lite Enlightenment Qi-Gong för att lättare klara nattflygningen.
19.20 hämtades vi från hotellet local time och landade sedan i Växsjö 01.00 svensk tid, vi tankade och åkte vidare med tom maskin till Stockholm där taxi tog vid och körde oss hem.
Väl hemma blev det inte så mycket sömn, 3 timmar innan alla hemmasysslor tog vid: tvätt städ etc. Nästa vecka har jag focus på sömnens betydelse i min blogg, jag vet att jag bör sova lite mer än jag gör och ska skärpa mig jag lovar.
Det känns jättebra att vara hemma, laga sin egen mat och sova i sin egen säng är lyx för en flygvärdinna.
Nu har jag ledigt ett par dagar och kommer att njuta x-tra mycket av dom fast nog är det lite väl kallt......
Det berodde säkert delvis på att jag laddat bra under dagen.
Först 5 dl varmt vatten + en bra frukost : frukt, yogurt, linfrön nötter och grönt te.
Sedan ett gympass:
Efter passet en banan och vaniljprotein drink från Holistic www.holistic.se Det är viktigt att kroppen får möjlighet till återhämtning efter träning för att kunna tillgodose sig av det.
Jag drack mycket vatten när jag tränade ca: 1 1/2 liter och då platt vatten, kolsyrat vatten är inte så bra för magsäcken då tarmen kan börja läcka vid stor konsumtion. Så var försiktiga med kolsyrade drycker.
Det är skönt med steam bastu och Jonelyn hade sett till att den var igång, hon jobbar i Bodylines reception:
Jag satt inne i bastun säkert en halvtimme och ångade, HÄRLIGT! Nej det blev ingen bild från bastun.......
En timma vid poolen gjorde sedan att jag var lunch hungrig och gick iväg och köpte take away med hemlagad mat idag oxkött i tomat och bönor på en risbädd och grönsallad på sidan och lite frukt i efterätt.
Några timmars vila blev det före pic-up och naturligtvis lite Enlightenment Qi-Gong för att lättare klara nattflygningen.
19.20 hämtades vi från hotellet local time och landade sedan i Växsjö 01.00 svensk tid, vi tankade och åkte vidare med tom maskin till Stockholm där taxi tog vid och körde oss hem.
Väl hemma blev det inte så mycket sömn, 3 timmar innan alla hemmasysslor tog vid: tvätt städ etc. Nästa vecka har jag focus på sömnens betydelse i min blogg, jag vet att jag bör sova lite mer än jag gör och ska skärpa mig jag lovar.
Det känns jättebra att vara hemma, laga sin egen mat och sova i sin egen säng är lyx för en flygvärdinna.
Nu har jag ledigt ett par dagar och kommer att njuta x-tra mycket av dom fast nog är det lite väl kallt......
Kommentarer
Trackback
