mariannenykraft

Efter 10 tim 30 minuter landade vi i Phuket, flighten gick jättebra, urgulliga passagerare och kanon besättning gjorde att allt bara flöt på och vips var vi framme.

Visst var det några timmar som kändes lite sega och då var det skönt att sitta och vila lite grann det var ju natt och alla gäster sov.

Under natt flygningar gäller det att dricka mycket vatten och äta lätt mat och hålla nere på sockerkonsumtionen.

Socker har ett högt inflammatoriskt värde och är inte så bra för kroppen, speciellt när den intar viloläge nattetid.

Jag åt under natten en spenatsallad med kyckling,fetaost,tomat,lök och qinoa.

En halv liter vatten i timmen försökte jag dricka och så åt jag lite frukt, några mandariner.

På morgonkulan före landning kämde jag i mig lite skinka och ost, tyvärr gick det nog lite för fort för jag tuggade  alldeles för dåligt och höll inte mitt nyårslöfte att TUGGA maten väl, matsmältningen börjar ju redan i gommen, ska skärpa mig jag lovar.......
  
Temat denna vecka är vatten så jag tänkte fokusera på hur mycket man bör dricka, detta är ju naturligtvis kopplat till vad du gör.

Din kropp består ju mest av vatten.

Generellt gäller att dricka totalt ca. 1 1/2 - 2 liter vatten mellan måltiderna eller om det är lättare att tänka ett glas i timmen under dagen.

Vi flygvärdinnor bör dricka 5 dl/ tim ombord för att inte svullna i kroppen, det underlättar jetlag och oregelbunden arbetstid.

Väl framme  på hotellet var det ingen rast och ro må ni tro



Så här fint bor vi i Patong på Novotel.

Upp på rummet först och sedan busstransport till shoppingcentrat.

Vi var tre tappra som åkte iväg:



                       Margareta och Jessica

Snabbt och lätt tog vi oss dit med hotellbussen och en timma senare var jag tillbaka på hotellet med handukar till Pirjos  behandlingar en fin korg och en ny vattenkokare till kontoret, ja det är sant det kostar nästan inget här.

På Carrefour i shoppingcentrat mötte jag min väsk leverantör här i Patong, kul att träffa henne.

 

Nu började jag känna mig lite sliten men tänkte en härlig dusch skulle pigga upp det var bara det att duschen inte fungerade



Det visade sig sedan efter det att jag påpekat detta flera gånger, att det var jag som inte fungerade jag hade dragit i pinnen istället för att trycka in den. Jag tycker att det är fachinerande att det finns så många olika konstuktioner världen över i hotellbadrummen.

Jag gick iväg oduschad till min lilla favisrestaurang No Name eftersom jag nu var nära att svimma av hunger, törsten hade jag släckt med flera flaskor vatten ( 5 dl )/ flaska under shoppingen.



Trött ( det kan man se på bilden ) men  lycklig var jag när maten anlände:

- grönsaker i oystersås
- kyckling i spicy curry
- kokt ris 



Söta Gitte gjorde mig sällskap under middagen och även Åsa , så där satt vi och njöt av god mat och solnedgång:



Det blev en fotmassage efter maten, jag somnade naturligtvis i stolen och vaknade lagom till att betala och återvända till hotellet.

Väl tillbaka på rummet dröjde det inte länge innan jag somnade på riktigt och sov 10 timmar i sträck.

En välbehövlig sömn, jag drack ordentligt med vatten ( 5dl ) innan jag somnade och det första jag gjorde när jag vaknade i morse var att dricka 5 dl varmt vatten för att skölja bort slaggprodukter som samlats under natten.

Glad i hågen och utsövd gick jag ner till frukost matsalen och där mötte jag min favis pilot Réne :



Jag blev så glad att se honom, han var här med en annan besättning.

Till frukost idag åt jag:



Yogurt, linfrön, frukt, kaffe och även en omelette som dock inte kom med på bilden.

15 minuter Enlightenment Qi-Gong följde sedan på balkongen där jag har utsikt över tennisbanorna, som vore något för mitt bonus barnbarn Rebecca, hon är på väg att göra tennis karriär, hennes mor Annika har varit tennis proffs.



Nu ska jag fixa till mig lite, färden går snart vidare till Dubai och vi har Pic-up från hotellet om några timmar.

Så snart kommer det rapport därifrån , tills dess lev väl och kom ihåg att dricka mycket vatten.