mariannenykraft

I morse tog jag mig en joggrunda i solen, HÄRLIGT, lite kallt men uppiggande så avslutade jag med WUJI-GONG ( Enlightenment Qi-Gong ) nere vid vattnet vid Norrtull såååååå skönt.

Jag är verkligen tacksam över mina qi-gong pass, dom är så energigivande.

I söndags var det kurs med jätteduktiga elever, vi hade en TOPP dag och när det kom till examen på sen eftermiddagen så klarade sig alla med bravur.

Jag glömde att fota så jag lägger in en länk för er som vill se rörelserna

http://www.youtube.com/watch?v=gcMJyuvO7Xo&feature=player_embedded

Nästa kurs är på tisdag 10.00-17.00 hör av dig [email protected] eller mobil 0731-80 78 74 för att boka din plats.

Jag äter mycket raw-food nu, inte bara det men blandat det är så energirikt.

Jag har gjort rödbetsbiffar ( rödbetor, morötter, cashewnuts, olivolja, dijonsenap och kapris ) blomkåls röra med cashewnuts och mycket mer.

Varje frukost består av groddat bovete med blåbär, hallaon, äpple, banan, solrosfrön, linfrön, råriven ingefära och cashewnutsmjölk.

Genom att äta raw-food bevarar man 40-60% av näringen inget hettas upp till mer än högst 42 grader.

Nu tycker jag väl att det är lite svårt att bli helt raw-foodare men man vet ju aldrig.

Idag på agendan står fönsterputs, tvättstuga och detoxbröd.

Städa är ju inte mitt bästa område men det måste ju göras och genom att jag inte blev kallad på min stand-by imorse är det ju en bra dag att städa.......

Ja vad gjorde jag utan min bror Henrik som hjälper mig med ALLT.



Nu har han monterat upp spotlights i taket i mitt klassrum så mina elever ser bättre nu när höstmörkret faller tidigare och tidigare på kvällen.



För övrigt är det Raw Food som dominerar min vardag, jag äter frukost och lunch à la raw food. Då är inget livsmedel upphettat mer än till 42 grader. Frukosten består av groddat bovete, olika soters frukt, linfrön, solrosfrön, mandelmjölk.

Lunchen kan vara zuccinilassagne med champinjoner, spenat, soltorkade tomater, bassilika, vitlök och cayennepeppar eller Laxpaté utan lax gjord på blötlagda mandlar och solrosfrön med salladslök, morot och dill, ner i mixern så blir det en paté.

Den smaksätts med tamari ( en god soya)

Bäst blir den om den får vila en dag i kylen så äter man den på en bädd av spenat och ruccola, tomat och avocado.

Den här maten är såååååå näringsrik för ingen näring försvinner som annars sker när mat hettas upp.

I dag har jag suttit mest i kostrådgivning hela dagen JÄTTEKUL och nu ska jag snart iväg på ett möte innan jag gör kväll.

Det blir en tidig kväll eftersom Las Palmas turn-around står på programmet imorgon. Tingeling!

Jag var på en morgonföreläsning om raw food i måndags med Erica Palmcrantz själv som skrivit boken Raw food jag köpte när jag var nere på Living food veckan utanför Karlstad i somras.



Det är fantastisk mat och mycket näringsrikt, vi fick en frukost gjord på bovete och hallon med mandelmjölk MUMS! En smörgås gjord på pumpafrön och linfrön med cashewnutröra och örter. Juice på apelsin och jordgubbar och en efterättsboll gjord på russin, walnötter, carob och honung.

Raw food är mat som inte har upphettats till mer än 42 grader.

När maten hettas upp över 42 grader försvinner mellan 40-60% av all näring och viktiga enzymer.

Eventet annordnades av nätverket 4good som jag är medlem av som 10.000 andra i Stockholm Göteborg och Malmö.

Jag rekommenderar varmt att gå med i detta nätverk som annordnar så många kuliga och intressanta grejor.



Efteråt fick vi provsmaka choklad brownies från Blueberry även dessa raw food och delikat.



Många var vi som stod och mumsade...........

Så nu är jag tillbaka till Raw Food tänket i alla fall till frukost med groddat bovete, frukt och mandelmjölk.

Jag får passa mig lite när jag groddar här på landet för mössen gillar groddar... häromdagen kom en mus spatserande på köksmattan helt ogenerat men den fångade jag genom att ta kaffemuggen över honom och en playwoodskiva under och bar honom ut i skogen men bara 15 min senare var en ny mus i fällan och han kom inte undan.

Turligt nog håller dom sig till köket så jag får grodda i sovrummet......

Ja snart är det dags att stänga torpet för sässongen och då försvinner ju mitt groddproblem......

Har suttit och bokat klienter till Andrew och den populära magmassagen Chi Nei Tsang han är i Stockholm 4-13 okt och 29okt-13 nov så vill du prova på Chi Nei Tsang eller gå kurs hör av dig [email protected] eller 0731-80 78 74

Den här helgen har det bara varit golf, spelet har inte vartit det bästa men vi har haft TOPP kul:



Helga åkte bil och Agneta och jag pinnade på efter........



Jag kom ut på landet i fredagskväll efter en Palma flygning som var 3 timmar sen, så mörkret hade hunnit falla innan jag kom fram.

Jag hade ringt och beställt ekologiska grönsaker hos Marianne på Slottsträdgården så det var bara att svänga förbi och hämta min påse som hon ställt ut.

Det är så mycket godare och naturligtvis nyttigare att äta ekologiskt.

Jag har nu avslutat min kur utan vetemjöl och socker och det känns skönt. Några kilon lättare men framför allt mår jag bra av att skära ner på dessa kolhydrater.

Idag har jag träffat min söta bonusdotter Madde som är på blixtvisit i Stockholm, hon bor i Florida och är golfproffs.

Det var så kul att ses och så trist när vi skildes för nu dröjer det innan vi ses igen. SNYFT! SNYFT!

Jag har varit mycket på kontoret idag och bokat kurser och klienter och även fikat med en vännina som fick en massage i stolen:



Härligt sa Birgitta när hon fick sitta i stolen....

Nu är det snart dags för kostrådgivning i grupp som jag har på måndag kvällar 18.30-21.00 och i kväll ska vi bla. baka detoxbröd. MUMS! MUMS!

Ja nu är det gjort, mitt vänstra öga har fått en ny lins.

Det gick hur bra som helst och man lever precis som vanligt efter operationen, kanske lite ljuskänslig men helt ok.

Igår kändes ögat lite konstigt med en stor pupill:



Ska nog ställa upp som miss Sweden............ fotot togs direkt efer operationen av denna söta sköterska



Bitte pysslade om mig efter operationen, bjöd på kaffe och när jag kände mig ok fick jag gå hem.

Jag opererades av Dr. Samad Pourevahed på Globens ögonklinik www.globenogonklinik.se en fantastisk läkare, så går du i gråstarr operations tankar rekommenderar jag ett besök där.

Imorgon bär det av till Antalya, ja jag kan flyga så snart efter operationen. Är det inte fantastiskt så säg?

I söndags hade jag Enlightenment Qi-Gong kurs, jättetrevliga och duktiga var eleverna. Jag kör kurs söndagar och en del tisdagar.

Hör av dig om du vill lära dig denna härliga teknik som energisätter hela kroppen på 15 minuter, du ser ett klipp på rörelserna under kurser på min hemsida www.nykraft.eu

Nu ska jag preppa lite mat och göra min qigong och njuta av att solen lyser, fast det gäller att ha solglasögon på för att skydda ögat.

Ja nu har både mössen och hösten gjort entré........

Här ute på landet i min lilla stuga är jag rätt van vid möss men varje år tycker jag det är lite läskigt att sätta fällor och sen ta bort musen.

Jag hade varit i sta´n i tio dagar när jag kom ut häromdagen hade dom små djuren haft kalas i köket.

Ja, ja det är bara att städa rent men det kändes lite tungt efter en lång flygning till Antalya med försening och klockan var närmare midnatt, så jag sov på saken på övervåningen.

Nu är huset rent igen och alla luckor runt huset stängda och då kommer dom inte in lika lätt.

Förra veckan var det mycket golf, två tävlingar.

Förra onsdagen Ladies Invitation på Värmdö.

Gunnel min söta kompis hade bjudit in mig:



Glada i hågen startade vi på hål 10 det var Kanonstart kl.08.00

Vi förblev inte så glada för jag spelade som en kratta och bidrog inte med så många poäng medan Gunnel spelade riktigt bra.

Någon placering blev det inte men vi hade en härlig dag med sol och många skratt och lunch efteråt MUMS.

Nästa tävling var förra fredagen på Arlandastad GK där Marlene Hedblom var värd för damtävlingen även den bästboll.

Den här gången var det Pia som bjudit in mig:



Vi var båda väldigt förväntasfulla och hade tänkt ta första pris: en plattTV från Samsung



Nu blev det inte något pris alls, inte ett skärp ens en gång men vi hade en TOPP dag och en mycket bra arrangerad tävling.

Tänk att jag fortfarande vill spela golf som spelar så krattigt för närvarande......

I går em. var det damgolf här på landet på Örbyhus GK och nu helt plötsligt har jag mer golf i kroppen och började med ett par och satte en långputt, kändes bra.
'
Ja, ja den golfen..........

Min söta bil har varit inne och fått nya bromsklossar och jag hämtade den idag, jag har världens bästa bil kille Lars-Göran Hamberg i Vendel han fixar det mesta och så med min bil igår bara på några timmar.

VARMT TACK Lars-Göran att du tar så väl hand om mig och min bil och ställer alltid upp utan dig skulle jag stå mig slätt.

När jag hämtat min söta bil GRETCHEN åkte jag och handlade ekologiska grönsaker på Slottsträdgården hos Marianne Wikström www.orbyhusslottstradgard.se

Jag är verkligen bortskämd med härliga grönsaker, idag köpte jag potatis, Cherie heter den och har ett vackert rött skal och är underbart god.

På lördagar finns Marianne på Bondens marknad i Tessinparken Stockholm. Besök henne gärna eller gå in på hennes hemsida och njut.

Nu ska jag fix lite lunch, håller fortfarande på med min diet, inget socker och mjöl och det är så nyttigt.

På menyn idag står:

- Kyckling i tomatsås med vita böner och Qinoua
- Avokadosallad med tomat och lök

Med på flyget inatt tar jag fetaost biffar med potatis och grönsallad och lite frukt.

Enlightenment Qi-Gong gör jag varje dag, http://www.tv4play.se/aktualitet/nyhetsmorgon?videoId=1.1695320 

Klicka på länken så ser du Andrew Fretwell när han var i Stockholm och var med i TV4 Söndagsmorgon med Enlightenment Qi-Gong.

Nu på söndag har vi kurs, hör av dig om du vill vara med, 0731-80 78 74 eller mail [email protected]

Tjingeling!

LÄS DENNA ARTIKEL: jag läste den på Sanna Ehdins blogg och kände att den vill jag dela med mig av

http://www.dn.se/debatt/fabriksmaten-ett-hot-mot-skolelevers-och-aldres-halsa-1.1150822

Bakom artikeln står Mats-Eric Nilsson, Författare till "Hemlige kocken", tidigare redaktionschef Svenska Dagbladet, och Henrik Ennart, Reporter Svenska Dagbladet Heja dem, nu rörs det om i grytan ordentligt! Detta med mat blir allt hetare och hetare!

Vilken härlig vecka det har varit, jag har spelat golf med min kusin Barbro och hennes man Chris på min hemma bana Örbyhus GK.



Här Chris och Barbro som laddar inför matchen.

Barbro spelade på TOPP, sämre gick det för Chris och mig.....



Ja här se ni en sammanbiten Chris, vi hade i alla fall tur med vädret......... inte en gnutta regn.

Kusin Barbro vann VARMT GRATTIS BARBRO!

Nu får jag träna till nästa år. Min bror Henrik kunde inte vara med i år han satt på en bar i Hua Hin i Thailand och njöt av en kall Singha medan vi kämpade på, så han får också träna till nästa år.

Dagen därpå i onsdags var det dags att ge mig ut på en flygtur, denna gång till Antalya och sedan till Göteborg. En viss väntan blev det i Göteborg innan vi fick med SAS åka till Stockholm.



Visst kan man ana att Mette och jag hade gått upp kl 03.30. Vi mumsade på härliga räkmackor för att återfå krafterna. Jag fick nöja mig med räkorna men dom gick inte av för hackor...... jag förstår att Götet är kända för sina räkor.

I torsdags satt jag och bokade Andrew Fretwell och den härliga magmassagen Chi Nei Tsang han gör. Han kommer hit i oktober och alla tider är snart fullbokade, jättekul.



Andrew på min invigning i april, snygg kille!!!!! och mycket duktig, gå gärna in på hans hemsida och kolla www.cntschool.com

Nu ska jag iväg och snygga till mig lite hos min kosmetolog och sedan är det dags att åka iväg till Globen för att få mina ögon undersökta.

Mina frukostar, luncher och middagar denna vecka har alla varit utan vetemjöl och socker och bara nyttiga saker, mycket grönt, kött, fisk, ris, potatis

Jag saknar bröd men annars går det fint, gjorde detoxbröd igår på bara nötter och frön MUMS.

Att gå på kalas är alla tiders och i lördags var det tjejmiddag hos min söta vännina Elisabeth.

Vi var ett gäng flygvärdinnor som blev bjudna på en härlig måltid som började med en campari/vittvin, ja det är en italiensk drink som smakar smaskens.



             Ulrica     Lilly          Elisabeth              Gittan

Elisabeth har flyttat in i en ny lägenhet som inte gick av för hackor.......med en fantastiskt utsikt



Här står vi och beundrar utsikten från balkongen.

Ja vi mumsade och åt, skaldjurspaj i förrätt, lättrimmad lax med potatis sallad till varmrätt och jordgubbssmarr i efterrätt:



  Gittan lät oss alla smaka på jordgubbssmarret.

VARMT TACK Elisabeth för en HÄRLIG kväll.

Jag håller på med kuren inget socker och vetemjöl men det gick rätt bra trots att jag var på kalas, jag hoppade bara över pajskalen och mumsade på det andra.

Jag mår så bra av att ta bort vetemjöl och tillsatt socker ur min kost och det är ju inte speciellt svårt, det gäller bara att ha koll på vad som innehåller socker och vetemjöl.

Frukosten kan bestå av:

- Fjällfil
- Nötter
- Linfrön
- Solrosfrön
- Frukt
- Ägg
- Grönt té

Lunch idag blir:

- Rimmad lax
- Färsk potatis
- Ruccolasallad
- Avokado
- Tomat

Middag:

-Broccolisoppa
- Detox bröd ( gjort på nötter och frön )


Golfen har jag putsat på i sommar och köpt en ny DRIVER så nu slår jag 20 meter längre.....



En riktig trollklubba!

Imorgon ska jag ut och spela med min kusin och hennes man från England, dom är här på besök och det ska bli jättekul, det var ett tag sedan vi sågs.

Hoppas nu trollklubban funkar imorgon.........

UNDERBART! är på landet och har suttit ute och ätit frukost helt ljuvligt VARMT.

Trots att jag satt ute i naturen och åt frukost hade jag en blomma på min frukost bricka:



Blommorna är verkligen Guds leende på jorden.

Mina frukostar består av levande föda och det betyder att inget har varit upphettat mer än 40 grader så all näring behålls.

Jag äter groddad bovete jättegott, äpple, nektarin, linfö, solrosfrön, färsk råriven ingefära, kanel och cashewnutmjölk.

Före dricker jag 5dl ljummet vatten och sedan efteråt grönt te, gärna med en halvtimmes mellanrum men det är ju inte alltid det går.

Jag har haft några fantastiska golfdagar och då menar jag vädret..... Golfen har inte gått så där jättebra men jag slipar på den, så snart så.......

Idag har jag varit riktigt duktig och klippt gräsmattan och tömt utedasset, det är ju göromål som jag drar på i det längsta men nu är det gjort.

I går invigde jag ute duschen DÖDENS DÖD, det är min söta brors son Oskar som döpte den till det när han förr om åren bodde hos sin faster på sommrarna och var tvungen att duscha ute.

Ja det är en härlig tid nu och även om min semester är slut har jag mycket ledigt och kan njuta.

Den här dagen brukar vara den mest hektiska för mig på hela året, jag har alltid ett stort midsommar kalas på landet.

I år är det annorlunda, jag flyger Palma imorgon så det blir inget kalas i år, känns lite konstigt men ändå helt ok.

Igår arbetade jag hela dagen på lÓccitane på Hamngatan 11 vid Norrmalmstorg.

Det är sååååå kul att vara i den shoppen, en hel del utlänska kunder kommer in och jag fick tala franska igår och bara det gör mig glad.

Gå gärna in på deras webb sida www.loccitane.se där finns också en shop om man vill handla på nätet.

Hottast nu är deras Pion serie helt LJUVLIG ett måste inför sommarens alla stunder.

I tisdags hade jag en härlig grupp på Enlightenment Qi-Gong :



              Anita               Susanne           Ewa

Naturligtvis klarade dom examen i slutet av dagen och lunchen avnjöts som vanligt på Organic Green.

En TOPP dag VARMT TACK för den.

Nu ska jag fixa lite med uniformen, putsa skorna och se till att alla grejor är på plats.

Jag har ju haft semester i 5 veckor och inte tänkt på flyget alls.

Hoppas ni nu får en härlig midsommar med sill och snaps blommor och en vacker majstång.

Ja så har dom gift sig vår kronprinsessa och prins Daniel H U R R A!

Jag vaknade upp på landet till en härlig morgon, solen sken och jag hade sovit som en prinsessa.

På frukost menyn denna morgon stod bovetegroddar med färsk annanas, jordgubbar, äpple och råriven ingefära.

Cashewnut mjölk, kanel och russin. Det är smaskens även om det kanske låter lite konstisgt.

Min Rejuvelac dryck var också klar, det tar fem dagar att göra denna från vete.

På min frukostbricka fanns det naturligtvis färska blommor.



Jag har spelat mycket golf nu när jag varit på landet, nu senast idag spelade jag med två killar och gick från gult.

Det var fullständigt katastrof och skramlade inte i poängpotten må jag säga. Dom andra dagarna har varit sisådär.

Jag ligger ju i hårdträning för jag ska ner till Falkenberg och spela i början på juli och då gäller det att vara på TOPP........

I moron har vi enlightenment Qi-Gong på InMo med Andrew Fretwell som är i sta´n det ska bli så kul.

Han gjorde TV i torsdags som ni kan se den 27 juni i söndagsmorgon på 4:an


Gå gärna in på hans hemsida www.enlight-qigong.org och läs mer.

Andrew bor hos mig när han är här och jag har flyttat ner på kontoret, men det är ok när det är för så få dagar.

Snart är min semester slut, tänk vad det har gått fort, jag börjar flyga på midsommarafton.

Nu ska jag fixa lite kompendier till imorgon. So long tjing tjong.........

Härlig måndag morgon i sta´n, på programmet idag står STÄDA STÄDA STÄDA och det är inte min starka sida men det måste göras.

Andrew Fretwell www.enlight-qigong.org kommer till Stockholm imorgon och ska vara hos mig en vecka med sina behandlingar och då måste det vara rent hus annars kanske dom kommer på besök........ hemska tanke....... Jag menar RENT HUS tanterna......

I går hade vi en toppen kurs i Enlightenment Qi- Gong men tre duktiga elever:



                 Irmeli                   Margot                      Carro

Alla klarade kursen med glans och vi hade en TOPP kul dag tillsammans.

I fredags tog en av mina vänninors son studenten Philip har blivit stora pojken nu:



VARMT GRATTIS PHILIP till studenten och LYCKA TILL!



Elisabeth, Philips mamma höll ett FANTASTISKT tal, du är verkligen fena på det Elisabeth.

Vi mumsade och åt en härlig buffé och underhölls av älsta sonen Martin:



Många var vi som firade Philip och önskade honom LYCKA i livet nu när allvaret börjar.....

JA, jag tycker faktiskt att det är skönt med ett stilla sommar regn och det luktar sååååå gott.

Man blir alldeles lugn innombords när det regnar och då får jag mycket gjort innomhus. STÄDA står överst på listan idag men också fix med alla mina groddar. Det var det jag började med i morse, att hälla upp min dryck Rejuvelac som jag gjort av groddat vete och honung, en underbar dryck som gör så mycket gott.

Jag groddar också alfalfa och munggroddar det är så näringsrikt, vem vet kanske övergår jag helt i levande föda framöver.

Men än så länge är jag blandkostare, grillade för första gången i år, i går och det var UNDERBART gott KYCKLING CARAMBA mycket chilli.

Jag har golfat mycket dom senaste dagarna och slipar på slagen och svingen, det går framåt. Igår gick jag på handicap och dagen innan slog jag bollen bra och det känns bra.



Una och Christina, mina söta golfkamrater, spelade jag med häromdagen. VARMT TACK för en mysig dag.



Faiway på nian och klubbdirektörens bostad i fonden, vi har verkligen en TOPP bana Örbyhus GK.

Vilken härlig morgon, jag öppnar min torpardörr och solen lyser och jag möts av naturens alla dofter.

Kan man ha det bättre?

Jag har ätit en god och näringsrik frukost à la Living Food konceptet med:

- groddad naken havre
- groddad bovete
- cashewnut mjölk
- blötlagda fikon, dadlar och russin
- blötlagda linfrön och solrosfrön
- råriven ingefära
- jordgubbar
- nektarin
- mandarin
- banan
FANTASTISKT gott och så NÄRINGSRIKT

Så nu är jag fit för en golfrunda med min söta kompis Una, vi ska gå 9 hål och sedan äta lunch på klubben.

Igår hade jag Enlightenment Qi-Gong kurs och det blev en TOPP kurs med två duktiga elever som klarade detta med glans:



                       Maria            och            Carina

Efter kursen gick vi ner i min lilla lokal och njöt av massage fåtöljen den är helt UNDERBAR.

Lunchen åt vi på Organic Green alltid lika gott och fullt med vitaminer.

Pernilla min vän och kollega och jag filar på vårt koncept och nu börjar det ta form:

Man checkar in och njuter av Raw food/ Living food och Enlightenment Qi-Gong en hälsovecka någonstans och varför inte en resa till Toscana............

Ja vi får se vart vi hamnar, men nu är vi på gång.

Nästa vecka kommer Andrew och TV4 ska göra ett repotage på honom, JÄTTE SPÄNNANDE.

Återkommer om när det ska sändas men förmodligen den 27 juni i söndagsmorgon.

Ja , tänk jag gillar verkligen måndagar en hel vecka framför sig och en hel vecka bakom sig där det hänt så mycket.

Jag har haft 2 st Enlightenment Qi-Gong kurser som blev väldigt lyckade.

Kurserna är på tisdagar och söndagar så boka en plats [email protected]

I tisdags tog vi vår lunch på Restaurang Organic Green, TOPP god mat:



Här satt vi och mumsade och njöt verkligen av denna goda mat gjord på ekologiska grönsaker.

En vecka nere i Värmland på Living Food Institute har satt sina spår, nu till frukost äter jag bara groddade råvaror så kroppen lättare tar upp alla vitaminer och mineraler och matsmältningen är bättre eftersom det finns mer aktiva enzymer som hjälper till som annars försvinner när man hettar upp maten mer än 40 grader.

Exempel på frukost:

Groddad naken havre, blåbär, hallon, rivet äpple, blötlagda linfrön och solrosfrön, cashewmjölk, riven ingefära, kanel. Det är såååååå gott!

Jag håller mig än så länge till frukosten med levande föda men med tanke hur näringsrikt det är inkluderas nog snart även lunchen in.......

I onsdags åkte jag ut på landet och har haft tre sköna lata dagar där med mycket golf och lite trädgårdsarbete.

Det är en härlig tid nu med underbara dofter och då framför allt Liljekonvalj:



Hela skogen är full av denna härliga blomma.

Så igår var det dags för kurs igen i Enlightenment Qi-Gong, så kul att det finns ett stort intresse. Alla behöver vi stilla våra sinnen i denna hektiska tid vi lever i.

Det var mina chefer från flyget som var här, Lena och Hilde, jätteduktiga elever som snabbt lärde sig alla rörelser.

Vi hade en mysig dag tillsammans VARMT TACK för den.

Ja i lördags kväll var jag åter i sta´n efter en härlig vistelse i Värmland.

Hela kroppen kändes så ren och pigg på alla sätt och vis och jag hade hela bilen full av groddar och torkad frukt som bara väntar på att blötläggas och groddas. Nu är det levande föda som gäller.

Men innan mitt nya liv skulle börja på allvar så tänkte jag jag tar en big and tasty på MC Donalds och ser hur kroppen svarar och det ska gudarna veta att den svarade, jag har inte mått så dåligt på länge.

TÄNK vad kosten har stor betydelse, det var sista besöket där och igår satte jag igång med groddningen så köket ser ut som en groddverkstad.

Jag groddar bovete till frukost och vete för dryck alfalfa och mungbönor lunch och middag casewnuts till morgongröten och blötlägger torkad frukt.

Det är en hel del pyssel men när man tänker hur mycket näring jag får i mig så är det väl värt den tiden.



Det finns även bröd att göra genom att torka det antingen i varmlufts ugn eller ute i solen tar ca. 12 timmar och är MUMS........

Nu tänker jag nog äta lite vanlig blandkost också så här i början men med tiden kanske helt övergå i living food vi får se.

I går hade jag kurs i Enlightenment Qi-Gong, det blev en TOPP kurs med bara lärarinnor alla klarade provet och blev så intresserade av denna form och kände genast lugnet i kroppen bara efter en dag.

Tyvärr uteblev det fotografering igår en miss av mig.

Nu sitter jag här och planerar kvällens kostrådgivning, vi börjar kl 18.30-21.00 och jag har rådgivning 5 måndagar nu framöver i mitt nya klassrum som min söta bror och kompis Per fixade iordning förra veckan VARM TACK för det.

Nu väntar tvätten i maskinen på hängning så det är nog bäst att verkställa det.

Må så gott så hörs vi snart!

Här är det snabba ryck.......

Lite bilder från gårdagens utflykt:



                               Sofia, Birgitta, Christina, Rose-Marie





Inget ilver där inte så vi skuttade raskt hem till en god måltid istället:



Idag har vi haft full aktivitet och även varit nere vid sjön och kört Enlightenment Qi-Gong i grupp.

Mycket uppskattat och varje morgon har jag gjort min qi-gong på denna sten i sjön:



Gå gärna in på Birgittas hemsida och läs mer om living food www.living-food.se det är väl värt det och boka in er på en vistelse här det rekomenderar jag varmt.

Så är jag inne på sista dagen på detta härliga ställe, maten vi äter är verkligen näringsrik och immunförsvaret har boostats upp ordentligt.

Maten är inte bara TOPP näringsrik den är vacker också med alla sina färger:



Vetegräs shot får vi 3 ggr/ dag, så nu ska jag börja odla vetegräs för att själv göra denna fantastiska dryck som är oerhört näringsrik.



Birgitta, vår söta lärarinna i full gång att preppa vår frukost



Bovetegröt med apelsin och russin och mandel mjölk MUMS



Nori rullar, fyllda med solroskärnor rödlök morot gurka oc alfalfagroddar, visst är det VACKERT!

Nu är det dags för dagens matdemo som jag inte får missa, så jag återkommer lite senare med utflyckt till silvergruvan och mer MAT.