mariannenykraft

Förkylningen och mitt lock i örat är snart ett minne blott och det känns så bra.

Så snart kan jag flyga igen.

Det är alltid trist att vara förkyld av olika anledningar en av dom är att det inte går att träna vilket jag saknar i hela kroppen.

I morgon ska jag gå på bodypump igen eller kanske en stavgång:



Här "stavar" Jessica min nya kollega på Nykraft ( friskvårdsterapeut/träningskordinator/kostrådgivare) och jag.

Jag är verkligen jätteglad att arbeta ihop med Jessica det har varit min önskan ända sedan vi utbildade oss tillsammans på Sverige Hälsan 2003/2004 till friskvårdsterapeuter att göra det.

Idag började dagen som vanligt med Enlightenment Qi-Gong 15 min, torrborstning och 120 kammtag, bra frukost

- ägg, naturell yoghurt, bär, linfrön, solrosfrön, psylliumfröskal, kanel, råriven ingefära 1/2 grapefrukt och en stor kanna grönt té + mina vitaminer från www.holistic.se

mellanmål: en banan och lite nötter

Lunch blir det rester från middagen igår:

- Chilli con carne på bädd av ruccola och spenat med avokadobitar.

Ska sitta med korrektur på min hemsida idag och sen köpa ett webb hotell ( nej det är inte monopol som jag först trodde.......)

Reklambyrån har gjort ett fantastiskt jobb med Lena och Calle i spetsen :





VARMT TACK till er på Reklambyrån Medaccess Kommunikation, bättre byrå finns inte.

Snart är hemsidan klar Jiiiiipppiiiiii!

Den blir FANTASTISK!!!! Vänta får ni se!

Ska iväg och köpa lite ekologiskt idag runt hörnan i www.ekoaffaren.se Tégnergatan 3



Här jobbar Emma en söt och service minded tjej.

Till kvällsmat blir det nog helt ekologiskt, känns bra!

Ute snöar det och visst undrar man vart tog våren vägen!

Ja så åkte jag dit i alla fall i år igen, jag som trodde att jag skulle klara mig.......

Jag äter ju en superbra kost och tar mycket tillskott men jag har haft en hastighet den senaste tiden som förbrukat all energi så när förkylningsbakterierna kom farandes klarade inte mitt imunförsvar sig utan jag fick en kraftig förkylning.

Vaknade kl 03.00 i onsdags med snuva, täppt ända upp i kraniet så det var bara att ringa ner till Köpenhamn där vår operativa avdelning sitter och berätta att jag inte kunde åka till Phuket samma kväll utan dom fick plocka ut en stand-by

(Det går tyvärr inte att ladda upp bilder just nu hade tänkt lägga en härlig bild på vårt hotell i Phuket bara för att visa vad jag går miste om..... och att ni ska tycka lite synd om mig......)

Jag är i alla fall i full gång att kurera mig med mycket varm dryck, olika téer, frukter och soppor.

Det är viktigt att äta vitaminrikt och lättsmält när systemet är förkylt och har fullt upp att mota Olle i grind.

Här kommer Recept på 2 nyttiga soppor:

 IFD SOPPA 1 VITLÖK OCH BROCCOLISOPPA

 

 

4-6 personer

 

10 vitlöksklyftor

2msk kokosolja

1 stor gul lök, skivad

2-3 potatisar eller 1 stor sötpotatis

13 dl vatten

Ca 600 gr broccoli

3 grönsaksbuljongtärningar

1 msk pressad citron

1-2 tsk gurkmeja

havs salt

Skala vitlöken och fräs hela klyftor i kokosoljan i en gryta. Lägg i lökringarna och fräs 1 minut. Skala och skär potatisen i små bitar och lägg i och häll på halva mängden vatten. Koka upp och låt koka 10 minuter. Skölj och skär broccolin i små bitar, lägg i den tillsammans med buljongtärningarna och koka 6 minuter till. Mixa soppan till jämn konsistens med stavmixer. (Skydda med hushållspapper upptill mot stänk) Fyll på med resten av vattnet till önskad konsistens, värm soppan och rör ner citronsaft och gurkmeja. Smaka av med havssalt och servera.

 

Recept hämtat ur MATBOKEN Sanna Ehdin

 

 

IFD SOPPA 2 SPENAT SOPPA 

 

4-6 personer

 

2 msk smör

2 msk kokosolja

1 stor lök, skivad

1 dl majsmjöl

1 l vatten

2 tsk vitlökspulver

1 tsk gurkmeja

1 knivsudd cayennepeppar

½ tsk dijonsenap

1 kg färsk eller fryst spenat

 

Smält smör och kokosolja i en kastrull, lägg i löken och låt mjukna. Vispa ner majsmjölet och fortsätt att vispa medan vattnet hälls på lite i taget. Krydda soppan och rör ner spenaten. Tillsätt mer vatten om tunnare konsistens önskas. Låt soppan koka upp igen och servera gärna i djupa skålar med en klick limesås och kokt ägg halva.

 

Recept hämtat ur MATBOKEN Sanna Ehdin


Jag läser en jättebra bok HJÄRNKOLL av Martin Ingvar och Gunilla Eldh som ger en bra bild på att det är hjärnan som styr vårt matintag och hur man kan lära sig att styra denna supermakt, återkommer med referat när jag läst den klart.



Denna bild gick att ladda ner.....

Nu ska jag torrborsta och kamma och njuta av härliga l´Occitane produkter så mår jag nog snart bättre.

Jag sov till klockan ringde idag och var ett tag sen det hände.

Skönt att sova ordentligt när så mycket är i görningen.

Jag skuttade upp och drack mitt varma vatten (5 dl) och borstade kroppen och kammade håret 120 ggr allt för att få i gång blodcirkulationen.

Gjorde Enlightenment Qi-Gong 15 min och åt sedan min näringsrika frukost:

- Ägg
- Yoghurt naturell 3 %
- Frön, nötter
- 1/2 mandarin
- 1/2 päron
- 1/2 äpple
- Lecitin ( bra för hjärnan)

1 kanna grönt te och mina omega3, selen och Supervitalis 193 näringsämnen en klunk.

Stärkt av detta gick jag iväg till Sturebadet för fotografering till min hemsida:

VARMT tack till alla statister utan Er hade det inte blivit något och ett särkilt TACK till Anki från www.keepitup.eu som bidrog med så fina kläder, jag blev kär i mina och köpte dom.

Proffsfotografen Kate Gabor gör ett fantastiskt arbete så behöver ni en fotograf hör av er till henne www.kategabor.se

Efter Sturebadet var det dags för stavgångsfotografering i Humlegården med Jessica och sedan hämta l`Occitane produkter för fotografering.

Lunch hann jag med hemma:

- gravad lax
- avocado
- spenat
- tomat
- olivolja

Håret fixades på eftermiddagen av söta och duktiga Mia så nu är jag snygg i mössan inför porträtteringen i morgon.

Kristin min kollega från L´Occitane som utbildar sig till kostrådgivare kom och intervjuade mig om att vara kostrådgivare, kul att kunna hjälpa henne:



Va kul det ska bli när du är klar kostrådgivare Kristin och vi blir även där kollegor.

Så var det dags för nästa möte en Vin- agentur från Austarlien där vi tittade på vin till invigningen, jätte gullig kille.

Ja nu ska jag upp och äta lite middag och detta står på bordet:



Torsk med tomatsås, fetaost,vitlök, böner på spenat bädd och detoxbröd

Bra att det blir 2 ggr fisk i dag HURRA!!!!

Nu har det varit några intensiva och fantastiska dagar och 24 timmar per dygn har inte räckt till allt.

I tisdags träffade jag Glenn Billby på www.redcord.se och vi gick igenom vad som händer den 26 april på invigningsdagen av NYKRAFT, Glenn kommer att vara med och demonstrera Redcord-funktionell träning.

Madde min söta bonusdotter som är proffitionell golfspelare i USA tränar med Redcord :





Jag är mycket lyckligt lottad och har flera bonusbarn, Carro min yngsta kom på besök på sen- eftermiddag och hjälpte mig lite med hemsidan så den är lite uppdaterad, snart kommer en helt ny hemsida och Kate Gabor, proffsfotograf www.kategabor.se  hjälper mig med bilderna till den så där var jag till sent på kvällen, Kate är en härlig tjej som ser massor av möjligheter.

Utkallad blev jag till Las Palmas när jag hade morgon stand-by på onsdagen och där har jag nu varit i tre dagar, fast inte direkt ledig, vi flög Gambia igår och igår hem till Arlanda, tufft program…….

            Pernilla                              Jonna                    Louisa

Här sitter vi bussen som kör oss från flygplanet till terminalen och vidare transport till hotellet  Melia Las Palmas.

Mellan flygningarna har jag fixat för fotografering för hemsidan :




Sitter här och bokar för fullt, tur att det finns internet så man kan hålla kontakt även om man befinner mig på annan ort.


På söndag fotograferar vi kostrådgivning och spikmattan i Kates ateljé på söder och stavgång, måndag morgon har vi fått låna Body and Mind salen på Sturebadet www.sturebadet.se då ska Enlightenment Qi-Gong fotograferas i grupp och alla ska ha www.keepitup.eu kläder på sig 3 tjejer och 2 killar.

Visst förstår man att blommorna är Guds leende på jorden när man ser dessa fantastiska petunier från en trädgård nära hotellet:



Jag tog bilden när jag var ute och joggade:



Las Canteras nedanför hotellet.

Jag har under dessa dagar varit x-tra noga med mat och dryck och mina vitamintillskott, då det inte blivit så mycket sömn:

Frukost:

-          Mycket frukt (banan, papaya, ananas, mandarin) + naturell yoghurt frön och nötter

-          Omelett med ost

-          Serranoskinka

-          Tomat

-          Champinjoner

-          Kaffe med mjölk

Lunch:

-          Torsk med potatismos och spenatsallad, fetaost, tomat

-          Kalventrecote med skivad potatis, sallad med sparris, tomat, ärtskidor

-          Biff med skivad potatis, grönsallad med tomater lök och gurka

Middag:

-          Serranoskinka, fetaost, avokado med mitt detoxbröd gjort på nötter och frön

Mellanmål:

-          Frukt och nötter

Vitamintillskott www.holistic.se  :

-  Reds

-  Linfröolja

– Psylliumfrön

– Lecitin

– Mineraldroppar

Jag har druckit mycket vatten (2- 3 l/dag )och även några glas rött vin, härligt med ett glas rött då och då.

Viktigt är också att sköta träningen under sådana intensiva dagar (ja det är det annars också) så jag har joggat varje morgon 60 min före min Enlightenment Qi-Gong 15 min och naturligtvis torrborstat mig och kammat håret 120 ggr för att öppna upp blodcirkulationen.

Nu är jag åter i Stockholm och ska nu ut i det vackra lördagsvädret och njuta.

Ja måndagar är mina favisdagar, klockan ringde tidigt och jag hade sovit bra så det var med lätta steg jag gick ut till köket för att fixa frukosten som alltid är nyttig och näringsrik.

Det är ju med frukosten som man sätter ribban för dagen och viktigt är att äta den i lugn och ro.

Idag blev det med tända ljus som jag mumsade på yogurt, bär, linfrön, solrosfrön, psylliumfröskal,lecitin och färskriven ingefära + kanel. En stor kanna grönt te och 1/2 grape och ett kokt ägg slank också ned och mina vitaminer naturligtvis.

Jag torrborstade mig före duschen och borstade håret 120 ggr så blodcirculationen satte igång så när jag gav mig iväg till Cityterminalen kände jag mig fit för en intensiv dag.

Jag kom lite tidigt till Cityterminalen så jag tog mig en latte medan jag väntade.



Härom dagen drack jag latte med utsikt över Mexicanska golfen, idag hade jag en annan utsikt men jag gillar att se folk i rörelse och njuter av att åka tunnelbana och buss.

Vi var på väg till Yassuragi och ett seminarium om sociala medier som företaget Impera annordnat och bjudit in oss.

JÄTTESPÄNNANDE och jag fick en ny idol Albert Lannerstad www.impera.se  han kunde verkligen sin sak och gjorde en suverän performance.



Här ser ni Robert från Idre Fjäll och till höger Albert min "idol" när dom svarade på våra frågor.

Nu förstår jag att det gäller som företag att ha en bra webbkommunikation VARMT TACK för det.

Tillbaka till sta´n åkte vi med samma inhyrda bussar och åt lunch hemma:

- Quinoa med kräftstjärtar och grönsallad, tomat, lök och yogurtdressing.

Jag promenerade hem från Cityterminalen och gick förbi My Shoes på Sveavägen 53 där det var super rea:



Dessa stövlar hade kostat över 2000:- och nu 500:- VILKET KAP...... dom åkte på med en gång och jag kände mig toppen snygg när jag i eftermiddags gick på 1,6 miljoners klubbens  GO RED på Oscars teatern.

Det var ett bra program om kvinnors hälsa som Alexandra Charles presenterade varvat med härliga uppträdande:



Divine www.divineopera.se var en mycket angenäm upplevelse.



Här presenterar Alexandra oss för yoga instruktören som lät oss prova på lite andningsövningar som var TOPPEN.

TACK för en trevlig eftermiddag kväll !

Middagen blev sen idag och inte så stor, lite tonfiskröra på detoxbröd och grönsallad( utan mjöl och jäst )

Nu lockar John Blund så jag säger G O D N A T T !

Det var med trötta steg jag gick upp för att stänga av väckningen i mobilen när den görde sig hörd 06.30, då hade jag nästan inte lagt mig i Mexico häromdagen, det skiljer 7 timmar så jag förstår att kroppen inte riktigt ville gå upp.

Härligt ändå att vara hemma och kunna röra runt i sina egna grytor så denna morgon blev det min gamla vanliga frukost :

- först 5 dl varmt vatten för att skölja bort slaggprodukter som samlats under natten

- Bär, (hallon och blåbär) 1/2 äpple, 2 dl naturell 3% yogurt, 3 valnötter, 1/2 msk linfrön, 1/2 msk solrosfrön, 1msk psylliumfröskal, 1 msk lecitin, 1 msk färskriven ingefära och 1 tsk kanel

- 1 kokt ägg

- mina vitaminer Reds ( Holistic ) linfröoljekapslar 3 st, selen, mineraldroppar

- 1 stor kanna grönt te

Jag åt i lugn och ro och började sakta men säkert vakna.

För att väcka kroppen ännu bättre torrborstade jag mig innan duschen och använde mina lÓccidane produkter ur olivserien sååååå härliga dofter.

Jag borstade håret 120 ggr för att öppna blodtillströmningen till huvudet och hårsäckarna allt enligt hälsans Tao min favis bok just nu.

Det tar inte så mycket längre tid detta och ger en sån behaglig känsla.

Sen var jag i full gång att iordningställa kurslokalen och 9.40 kom den första eleven, alla var på plats kl 10.00 och Pirjo vår lärarinna satte igång sin undervisning.

Det var ett alert gäng i alla åldrar idag och mycket duktiga, vi fick en liten paus vid 11 tiden och drack te i farfars koppar från Japan, sen var det full fart till lunch som vi åt runt hörnan på ett café.

Efter lunchen fick vi sitta och anteckna Pirjos rörelser i den lilla svarta :



Bengt var en flitig elev och antecknade noga Pirjos alla rörelser.



Rasmus var vår duktigaste elev idag, han hade  tjuvtränat med sin mor under flera veckor som gått kurs för Andrew ( Pirjos lärare ). Det dröjer nog inte så länger innan vi ser honom på You Tube.......



                       Linda            och               Anette
Mycket duktiga elever både på att lära sig och anteckna, det var lätt att vara ordnings minister idag med så hängivna elever.

Vi tittade sedan på film från flera olika platser i världen där man gör EQG, kul!

Så blev det fruktstund och vi åt varsin mandarin under tystnad och fick bara tänka på mandarinen , hur den luktade smakade osv.

Nyttigt för hjärnan att göra detta en gång per dag, ytterligare ett redskap för att uppnå mindfullness.

Examen klarade alla och vi var så här glada :



                  Bengt   Anette  Rasmus  Marianne  Linda

Varmt TACK till alla för att ni kom och deltog i dagens Enlightenment Qi-Gong och ett speciellt TACK till dig Pirjo för din kunskap och tålamod.

Har precis ätit en enklare middag : kycklingben, spenat, fetaost, körsbärstomater, purjolök och olivolja.

Måste nog dricka lite x-tra vatten innan jag somnar för jag har nog inte kommit upp i 1 1/2 liter idag.

                                             GOD NATT OCH SWEET DREAMS!

Ja så är jag på hemmaplan igen och det är alltid lika skönt att komma hem.

Flighten hem gick hur bra som helst, 10 tim 30 min och jättebra passagerare, resvana och trevliga vad mer kan en flygvärdinnas önska sig........

Vi jobbade natt hem och då blev det en del timmar att slå ihjäl så vi satt i våra gallyn ( kök ) :



och talade och läste tidningar, vi använde våra nya stolar, hopfällbara, Varmt tack till dig Bent som fixat dom, mycket bättre än metallboxar som vi satt på tidigare när vi äter m.m

Maten som var lastad till oss från Cancun var helt ok:

- blandad sallad
- frukt ( papaya, ananas, melon både honung och vatten )
- ost
- Kyckling med grönsaksröra och potatis eller fylld pasta

Frukost:

omelett med skinka och ost och grönsaksröra

Jag hade lite stödproviant med mig som Ylva ( vår purser ) hade handlat åt mig inne i Cancun stad dagen innan, 3 bananer och en avocado, behövdes när tröttheten satte in och jag blev sötsugen.

Vatten drack jag lite för lite 5 fl à 600 ml, det borde varit lite mer, kände det när jag vaknade efter 3 tim sömn hemma, så jag drog i mig 1 1/2 l rakt av.

Egentligen ska man inte äta så mycket på natten för då är kroppen programerad att sova och gör inte av med så många kalorier.

Det är dock svårt när vi jobbar och ofta med tidsskillnad, så jag mumsar närinsrika produkter och undviker socker.

Jag har haft fantastiska dagar i Mexico och mött många nya människor,

Varje morgon såg jag denna man göra Tai Chi :



Malcolm Livingstone från Bronx New York.

Han gjorde sin grej och Ylva och jag Enlightenment Qi- Gong på beachen:



Här för jag in glädjen i livet



Ylva omfamnar solen.

Det var fantastiskt att börja sin morgon så här bara någon meter från den Mexicanska golfens brus.

Min kollega och vän Pernilla var åter på hotellet igår och vi frukosterade tillsammans och jag fick träffa en när och kär vän till henne Lena som jobbar som dykinstruktör i Mexico sedan många år.



                         Pernilla                  Lena

Lena gör också dessa vackra smycken:



Vill du lära dig dyka i Mexico maila Lena på [email protected]  Jag ska gå en 4 dagars kurs nästa år som hon har.

På tal om smycken och lite smått och gott, det finns en dam på hotellet (Westin Cancun) varje torsdag som ställer ut sina grejor och där kan man bland annat köpa tuggummipapper väskor som görs av unga pojkar som sitter i fängelse:



Hello Mme.Rocio Rodriguez, I am very pleased with my bag and stone mask Thank you very much!

En härlig bild får avsluta dagens inlägg:



                          Caroline         Jonna            Tina

Ja ni kan förstå att Mexicanarna blev som tokiga.......... när så söta flickor fanns i deras land.

Tänk att jag får ha det så här bra somna till vågorna och vakna till dom. där känner jag mig verkligen priviligerad.

Dagen började som igår med en morgon jogg och jag såg samma kille som jag gjort varje morgon, han gör Tai Chi nedanför hotellet.

Skillnad idag var att jag kom att tala med honom under frukosten och han hade många sunda tankar om kost och träning.

Frågade om jag fick fotografera honom i morgon och det får jag och då också skriva lite. KUL!

Mat i magen fick jag även denna morgon, härliga frukter, keso, kokos och nötter + en mumsig omelette med lök,tomat,bacon,paprika.

Jag blir verkligen bortskämd här och undrar hur jag ska klara mig hemma......

Kl. 13.00 idag hade jag tid hos massören Andres och det var verkligen en super upplevelse den mannen visste vad han gjorde med sina händer:

 

Är du här i närheten boka tid hos honom, det är värt varenda öre
.
Thank you Andres for a lovely massage, I will recomend you to all crew coming here.

Efter massagen stannade jag kvar och " spaade " med steambastu, torrbastu och relaxen, hur lyxigt som helst.

Jag har ´jobbat lite idag via min dator och det känns bra att snart åka hem när så mycket är i görningen.

Vi har kurs i Enlightenment Qi-Gong på söndag, en plats kvar så hör av dig till Pirjo och boka [email protected] om du är ledig.

Ikväll ska jag softa på rummet, det är en av fördelarna med hotellrum man kan bara vara i dom. TOPPSAK!

Det är nog ingen idé att ställa om klockan i kroppen denna gång, det är som förgjort jag vaknar runt 3 snåret varje morgon och då är ju klockan i Sweden 10.00.

Jag får leva med det och det är ok, jag la mig en stund på spikmattan och drack lite varmt vatten och grönt te och läste lite i min bok Hälsans Tao här kommer lite bra grejor:



Lite utdrag från boken:

Man bör sträva efter ett öppet hjärta och ett positivt sinnelag, precis som den vise Hu Wenhuan under Mingdynastin rådde sina samtida när han sade ” Stilla vreden för att stärka livet, grubbla mindre för att stärka anden, spara på orden för att stärka qi och slå bort själviska tankar för att stärka hjärtat ”

 

Under de tre vårmånaderna ska man kamma håret 120ggr varje morgon

Den berömde poeten Su Dongpo från Songdynastin hade en egen erfarenhet av att man sover bättre efter att ha kammat håret ordenligt.

Genom att kamma håret ofta ger man pannan och huvudet massage så att blodkärlen ”öppnas ” och blodcirkulationen i hårbotten förbättras.

Detta gör att håret tillförs mer näring och att rötterna får ett fastare grepp.

Kamningen och massagen förbättrar också synen och hörseln, lindrar huvudvärk, förebygger förkylning, sänker blodtryck och motverkar hjärnblödning, eftersom det stimulerar många viktiga akupunkturpunkter.

Så nu gott folk har jag lagt till ännu en morgonrutin snart har jag inte tid att sova alls.........

Läs gärna denna bok du kan beställa den på www.biyun.se  och få den hemsänd.

Morgonjoggen var härlig denna morgon, det blåste lite och var inte så varmt, vilket passar mig fint.

Jag satte mig också på en sten och mediterade och jordade mig innan jag gjorde min kvart med Enlightenment Qi-Gong www.enlight-qigong.org

Ylva dök inte upp idag så jag gjorde den själv, hoppas hon kommer imorgon och kanske någon av dom andra i vår crew.

Det här är en sån bra form för oss flygvärdinnor att träna våra hjärnor att vara i nuet, vi är ju alltid i vårt jobb i nästa steg och det blir lätt att det även är så privat, det stressar vår kropp och har negativ inverkan på hälsan.

Mer och mer kommer vi höra talas om vikten att vara mindfulness.

Vid frukosten sedan mötte jag dom andra och vi avnjöt även idag en härlig måltid och kroppen fick ny energi:




Frukter naturligtvis



Jag beundrar verkligen alla uppläggningar,man äter ju även med ögat.

Servicen här på hotellet http://www.starwoodhotels.com/westin/search/results/simple.html?localeCode=en_US&complexSearchField=Cancun&arrivalDate=&departureDate= 

är fantastisk så funderar ni på att semestra i Mexico/ Cancun är detta ett fint alternativ och här finns också ett härligt SPA som jag testade i dag:



Så här lycklig var jag när jag skuttade runt på crosstraining maskinen 30 min innan jag gjorde lite armar, mage och stretch.



Miss Zulma var hur gullig som helst och mycket serviceminded hon visade mig spa avdelningen och där satt jag i både steambastu och torrbastu, deras duschavdelning var ljuvlig med smakfull inredning.

Jag avslutade sedan i relaxen med en kopp apelsin te,banan och en amerikansk heminredningstidning.

MANY THANKS TO ALL OF YOU FOR A WONDERFUL AFTERNOON :



                   Juan Carlos    and       Esther

Efter all träning var jag nu hungrig som en varg även om jag tagit proteinpulver www.holistic.se före träningen för att orka bättre.

Jag beslöt mig för att gå ner till poolrestaurangen och äta tidigt och njuta av stillheten när poolgästerna lämnat området.



och äta en chicken faijta med böner och guaccamole TOPPENGOTT.

Ännu en härlig dag på jobbet VARMT TACK för det!

Det var inte så mycket sömn denna natt, jag vaknade kl 03.30 och även om jag la mig på spikmattan kunde jag inte somna om och efter ett tag förstod jag varför.

Jo jag löste hur min hemsida ska se ut och vad jag tror kommer att göra den intressant så när man är inne på sajten stannar kvar och tittar.

När det var klart kändes det skönt i hela kroppen och jag var glad som en lärka.

Solen gick upp och jag med den och ut på beachen för min morgonjogg, sen kom Ylva min kollega och gjorde Enlightenment Qi-Gong med mig.

Jag blev jätteglad, Ylva har gått kurs hos Pirjo och mig så hon hängde med hur bra som helst i rörelserna.

Frukosten väntade på oss vid 9 snåret och vi hade tur att kunna sitta ute och avnjuta den :



Här lagar Davila min omelette med tomat, lök,champinjoner, bacon och ost.

Many thanks to you Davila för a delightful omelette this morning.

Jag smaskade förståss på frukt och keso även denna morgon:






Söta Citlali hjälpte mig till rätta så jag fick vad jag ville på min tallrik.

Many thanks to you Citlali for my breakfast this morning, lovely!

Vi bestämde under frukosten att vi skulle åka in till Cancun stad idag och kolla lite.

Så vi samlades i repan kl.13 och tog lokalbussen in till sta´n: verkligen ett äventyr :



Framme var vi efter en halvtimma och då var det dags för sen lunch, vi hittade ett perfekt ställe tack vare Rolf som guidade oss rätt:



                     Kattis                Ylva                 Rolf


Blixt snabbt stod det mexicansk öl på bordet och natchos med guaccamole MUMS!



Vi beställde sedan lite olika rätter ( grillad fisk filé med vitlök och bakad potatis, kycklig fajitas och beef fajitas ) och serverades av denna proffsiga servitör:



Thanks to you Jesus Rodriguez at the restaurante GORY TACOS Tulpanes 26, Down town Cancun, we had a wonderful time and a very good meal

Ylva var lycklig, hon fick receptet till en av såserna så nu ska vi snart hem till henne och äta.......... Mexikanskt.

Efter lunchen gick jag in på ett supermarket, jättestort så jag tappade bort min kundvagn .....tog av misstag en mexicanares, men det märkte han och kom och hämtade den, en kul situation uppstod så jag trodde nästan att det var dolda kameran.

Hem åkte jag ensam innan mörkrets inbrott och det var med livet som insats jag åkte bussen men underhölls av en mexicanare som spelade och sjöng nästan hela vägen.

Det blev inget gym och spa idag  utan det får bli imorgon då det ska regna hela dagen.

Återkommer med rapport och bilder i morgon.

Tingeling!!!!!!

Det blev en lång dag igår med mycket väntan och transporter, vi hade pic-up från Westin Aruba kl 14.00 och klockan var 22.00 ( 24.00 Aruba tid ) när vi kom fram till Westin Cancun.

Det var riktig kaos på flygplatsen på Aruba, många flighter hade varit inställda dagen innan på grund av oväder på flera ställen i USA och nu skulle alla hem.

Vi stod säkert i kö 2 timmar och sedan fick vi rusa till flyget för att hinna med och det gjorde vi TACK och lov för ombord väntade en angenäm upplevelse.

Jag blev uppgradad till business tillsammans med min kollega Ylva.

Det var  pursern ombord som kom ner till oss ( Ylva och jag ) i turisten och bjöd oss att sätta oss i business och det tackar man ju inte nej till.

Efter start fick vi en drink före maten och varma nötter ( valnötter, mandlar och cashew ) där satt vi och njöt och tittade på film This is it med Michael Jackson.

Matbrickan var efterlängtad när den kom och välkomponerad, jag åt en grönsallad med sparris, sallad, tomat och lök, varmrätt en biff med ris och till det drack jag ett franskt rödvin.

Vi fick utmärkt service av dessa killar :



Many thanks to you Leon Harris and Guillermo Colon for a wonderful flight.

Det är inte undra på att jag flinar upp mig med så söta pojkar på var sida........

I Miami var vi i transit en timma och där passade Kattis och Pernilla på att kasta i sig lite sushi:



Så var det dags för boarding på sista sträckan till Cancun, jag somnade nästan med en gång och det var ingen som kom och uppgradade mig den sista biten, helt ok för timmen var sen och vi trötta men glada :



                    Kattis                      Rolf                Jonny

I morse vaknade jag tidigt, (det är ju en tidskillnad på 7 timmar ) jag la mig en halvtimma på spikmattan med Uneståhl i öronen och kunde sedan somna om ett par timmar.

När solen höll på att gå upp stack jag ut och drog en repa på denna FANTASTISKA beach:



Det var förvånansvärt mycket folk i rörelse antingen promenerandes eller joggandes.

Gjorde 15 min Enlightenment Qi-Gong innan jag avnjöt en underbar frukost, frukt ( mango, vattenmelon, papaya, annanas ) keso ( det fanns ingen osockrad yogurt ) med nötter och frön, omelette med lök, tomat, paprika, jalenpeno, ost och bacon.

Invigde min nya baddräkt idag och kände mig riktigt fin, har beachat hela dagen och sedan softat på rummet.

Tog en prommis utanför hotellet för att kolla runt lite och var även på gymmet som är stort och bra, ska ägna några timmar där i morgon med steam bastu och relax.

Nu sitter jag och tittar på closur ceremony från OS Vancover och alla dessa fantastiska idrottsmän, mina kollegor är ute och äter middag men jag valde att vara hemma med roomservice i stället.

Det blir en tidig kväll känns det som och slår nog snart igen mina gröna.

Bon nuit!

Efter ca. 11 timmars flight var jag i värmen igen, ARUBA hello! Jag är förtjust i den här ön och framförallt havet och den vita sanden.

Långt borta kändes promenaden till tunnelbanan samma morgon med en tung resväska släpandes efter mig i snömodden.

Vi hade TOPPEN passagerare och en bland dom var Natalie min klasskamrat från kostrådgivarkursen jag gick 2008 i Sverige Hälsans regi, hon skulle ner på semester med sin kille och bla. Kite surfa så häftigt.



Förra gången jag var på Aruba följde jag med vår kapten Uffe Gabrielsson och kollade när han lärde sig Kite surfing.

Jag önskar att jag hade modet och kraften att försöka någon gång, men än så länge passar jag nog bäst på land.

Det var TOPPEN KUL att träffa Natalie igen, lika kul och allert som vanligt med tusen idéer på gång, hon går i skola i Göteborg numera men lovade ( nästan ) att komma upp till Stockholm när vi har en kostrådgivarträff eller till min invigning av lokalen.

Vi hann inte prata så mycket för det var full kareta hela flygningen med först lunch servering och sedan en lättare servering innan landning och däremellan drinksvagnar och taxfreeförsäljning.

Jag jobbade bak i flyget och var ansvarig för kassan som 4 RLX ( vi har alla olika possitioner på en flygning som man väljer under vår briefing för dagen)

Störst ansvar för att arbetet ska flyta har stewarten bak i flyget och denna gång var det Kattis som axlade den rollen och det gjorde hon på ett FANTASTISKT bra sätt. VARMT TACK för det Kattis:



Även om vi hade fullt upp nästan hela tiden hann vi i alla fall äta och sitta ner lite grann.

Jag hade med mig min mat som för dagen:

- Chili con carne, hemmagjord i matlådan som jag ärvt av min moster, jag hade även gjort en sallad på spenat och tomater och fick en avocado av min kollega Pernilla som även hon är mycket noga med sin mat.

Mellanmål blev apelsin, äpple och paranötter + detoxbröd ( utan vetemjöl och socker )

Innan landning åt jag grön paprika och tomat.

Jag var dålig på att dricka vatten på den här flygningen det blev nog bara 5 flaskor totalt 2 1/2 liter, helst ska jag dricka 1/2 liter i timmen för att inte svullna i kroppen så mycket.

Jag drog i mig några kaffekoppar i onödan som inte smakade särskilt gott men det gick av bara farten, ska försöka låta bli dom eftersom kaffet stimulerar det centrala nervsystemet, så är en kopp om dagen att rekommendera.

När vi landat och alla gäster gått av kom den nya besättningen på som skulle flyga hem, brunbrända och snygga, dom hade varit på Aruba i tre dagar och haft det toppenskönt.

Torbjörn tog över min station och jag fick lämna flyget med dom andra till den väntande busstransoprten och vårt hotell Westin.

Väl inne på hotellet svidade jag om i blixt fart och mötte Pernilla nere i lower lobby på 10 min, bråttom hade vi för solen höll på att gå ner och vi ville gå till mitt favis ställe och ta en frozen Marguerita i solnedgången.

Med spänstiga steg gick vi i den vita sanden 40 min och njöt av värmen och känslan av att ha sand mellan tårna.



Väl framme i baren möttes vi av Gustav König ( vår Comersial Director overseas på Thomas Cook Nothern Europe AB ) och hans söta fru, dom bodde på detta hotell och var nere i baren för en drink före maten.

Vips stod våra frozen Margueritas på bordet VARMT TACK Gustav för dom, du är alltid lika gullig mot oss besättningar.

Vi hann precis se solen gå ner, väl värt den 40 min låga promenaden.....



Pernilla och jag tog en taxi hem och jag somnade sött kl 21.00 lokal tid, då hade ni för länge sedan slagit igen era blå ( 02.00 svensk tid ) eller?????

Nu sitter jag här och väntar på att solen ska gå upp så jag får ta mig en joggingtur på beachen och sedan träffa mina kollegor för lite Enlightenment Qi-Gong på stranden.

Turen går vidare idag till Mexico via Miami, vi har pic-up kl 14.00 så jag hinner äta en rejäl frukost nere i hotell matsalen, det ser jag fram emot, magen börjar redan knorra.

See you in MEXICO!

Igår var det kursdag och Maud hade tur det blev en privatlektion hela dagen för henne.

Dom övriga eleverna var sjuka och insnöade på olika håll.

Vi fick en jättetrevlig dag, jag var ordningsminister även om det inte  var så många att hålla reda på men tider ska ju hållas och mat skall ätas m.m så jag hade fullt upp trots allt.

Vi började kl 10 med en liten introduktion om vad dagen skulle innehålla och Maud fick sin mapp som innehåller
ett kompendium med alla formationer en anteckningsbok, en liten handkräm från lÓccitane, en proteinpulverpåse från Holistic, info blad om massagefåtöljen Panasonic.

Varmt TACK Michael www.loccitane.se  och Pelle www.holistic.se för att ni sponsrar med produkter på våra kurser.

Det är mycket uppskattat.

Vi körde på fram till 11.15 innan det blev te paus:



Det blev en längre paus då vi talade kost och träning lite och då är det lätt att tiden rinner iväg.

Maud var en exemplarisk elev, lärde sig fort och lätt och röde sig väldigt graciöst.

Lunchen åt vi på Organic Green på Rehnsgatan här runt hörnan, nära bra och JÄTTEGOTT!




                                                Pirjo och Maud

Jag åt en limegryta med olika kokta grönsaker i limesås och med Qinoa och sallad, det var mycket på tallriken men allt slank ner.......

Kaffe och te på maten tog vi i kurslokalen medan vår duktiga elev antecknade flitigt.

Mycket träning blev det:



På eftermiddagen fick vi sedan en liten frukt paus där vi åt en apelsin i fullständig koncentration på apelsinen och med slutna ögon.

Det är både gott och skönt för hjärnan att vila en stund.

När det blev dags för examen klarade Maud det med bravur GRATTIS till det:



                              Maud o Pirjo

Idag har jag haft kontorsdag och bokat nya elever och fixat, jag hann i alla fall med att göra mina naglar hos Dan på Gavins nagelcenter Markvardsgatan 4 också det runt hörnan från mig

Så nu är naglarna på TOPP igen:



Frukost åt jag som vanligt både igår och idag, samma sammansättning som alltid med 5 dl varmt vatten först för att skölja ut gamla slaggprodukter och sedan frukt, naturell yogurt, frön,nötter,råriven ingefära, kanel, lecitin och psylliumfröskal + mina vitaminer.

Lunchen blev en torsk i chili och vitlök med grekisk yogurt, spenat,tomat, gröna ärtor och potatismos.

Middag. rökt makrill på ett detoxbröd utan mjöl. socker och jäst med röd paprika.

Mellis idag: Bliss bomb inköpt på Blueberry och den var Suveränt god.
och en Fudge Walnut Ball även den från Blueberry,, mums! mums!

Jag har nog fått i mig 1 1/2 liter vatten och det är ok för jag har inte tränat idag.

Nu ska väskan packas och imorgon bär det av till Aruba och Mexico återkommer därifrån med rapporter.

Pirjo min söta kollega håller ställningarna här hemma så hör av Er till henne för bokningar mail: [email protected]  mobilnr: 0702-61 15 79

So long!

Idag blev det nästan sovmorgon, inga klockor eller telefoner ringde utan jag vaknade av mig själv kl.07.00 och skuttade upp utvilad.

Började dagen med min morgonrutin:

- 5 dl vatten för att rensa ut slaggprodukter som bildats under natten
- 15 min Enlightenment Qi-Gong för att energisätta hela kroppen
- frukost, yes! båbär, hallon, 1/2 äpple 1/2 mandarin, frön, nötter, psylliumfröskal och Lecitin ( mycket bra för hjärnan som består av 1/3 del lecitin + en slev yogurt naturell 3%, 1 ekologiskt kokt ägg + mina vitaminer och en kanna grönt te:


 

Här är två kost tillskott som jag inte kan leva utan KANON bra grejor, här ser ni också framsidan av min brochyr som jag är mycket stolt över. Varmt TACK Anneli för all hjälp att ta fram den, behöver du en reklambyrå är MedAccess TOPP!

Nu håller jag på att ta fram ett inbjudningskort till invigningen och det blir ett vykort, har funderat på vykort eller kuvär och nu har vykort vunnit.........

För att koppla bort allt gick jag iväg till SATS Odenplan på ett bodypump pass 1 timma och det var en ny instruktör för mig utlånad av SATS Tule Elin A och hon var SUVERÄN jag förstod allt hon sa och det kändes verkligen i alla muskler.

Så med helt nya muskler traskade jag hem igen och fortsatte mina kontorsgöromål.

En hel del räkningar skulle betalas och en del grejor beställas bla. dörrskylten, så nu är den beställd på Nybergs lås av Johan, en TOPPEN kille.

Jag åt en powermeal till lunch med några skopor proteinpulver blandat i vatten.

Vi har satt nya datum för kurser i Enlightenment Qi-Gong så nu är det kurs 7 mars, 13 mars, och 16 mars 10-17 introduktionspris: 500:- anmäl dig till [email protected]

Middagen blev sen idag: makrill, kokt ägg, detoxbröd, spenat, tomat och röd paprika med en härlig olivolja.

Till mellis idag blev det en Bounce Premium Protein Ball från Blueberry URGOD och nyttig.

Jag har drukit 1 1/2 l vatten idag, lite lite eftersom jag tränade en timma men jag ska dra i mig lite nu innan jag går och lägger mig.

OS håller på för fullt i bakgrunden och jag ska kolla lite innan jag sluter mina gröna.

Thank You And Good Night!

Frukosten kom på bordet tidigt idag, när jag har stand-by vaknar jag tidigt, lite oro finns i kroppen ska det ringa i luren eller inte.

I det här fallet blev det inte och det kändes skönt, jag fick en hel dag att fixa på.

Efter en lång och härlig frukost skuttade jag iväg till SATS vid Odenplan för ett Step pass, det är nog min absoluta favorit träning, kul och jag får puls.

Väl hemma igen tog jag en power meal ( Holistic ) + ett par skopor proteinpulver blandat i yogurt och mitt detoxbröd med ost och serrano skinka.

Under passet drack jag en liter vatten och hemma likadant, det är viktigt med vatten dels för att man består mest av vatten och för att det hjälper kroppen att rensa ut.

Så gick jag iväg till min favis shop L´Occitane på Hamngatan 11 www.loccitane.se

Det är helt fantastiskt att komma in där, har du inte varit i den butiken så gå dit och kolla och njut av alla frächa dofter som möter en så fort man kommer in.

Där jobbar en urgullig tjej  Klara som också är butikschef:



Jag köpte allt på hyllorna, nej inte riktigt men det blev en boylotion Oliv, helt ljuvlig, en eau de toilette Peach och lite solprodukter som är TOPPEN, ska ju till Mexico i slutet av veckan, det finns inga bättre solprodukter.



Visste jag inte att Klara jobbade här skulle jag tro att hon var filmstjärna så sööööt.

Med min påse gick jag vidare till Blueberry på Birger Jarlsgatan 21 och köpte upp mig på en detoxboll URGOTT, det är spirulina, nötter och torkade aprikoser.




Jag hittade också olika bars från USA här som heter Bounce och har smakat en nu med Spirulina Ginseng Ball,
mycket god och inga tillsatser varken socker mjöl eller konserveringsmedel, färgämne eller smaktillsats.

Dessa rekomenderar jag varmt både nyttigt och bra.

Väl hemma värmde jag på rester från igår en gryta med kött och böner i tomat och vitlök och det var smaskens på en bädd av spenat och tomat.

Har just avslutat ett planerings möte med Pirjo min kollega och vän och nu väntar John Blund.

Jag kom hem från Las Palmas i går kväll, vi hade en lite turbelent flygning hem med kraftig turbulens första timmen så vi satt fastspända.

Vi hade också en del passagerare som hade blivit matförgiftade på hotellet så vi blockade en toalett till dom.

Så ni kan förstå att det blev lite körigt dels med turbulens och dels med gäster som mådde illa.....

Ibland är det mindre glamoröst att vara flygvärdinna......

Dagen startade i alla fal på TOPP, jag stack ut och sprang en runda på beachen, solen höll på att gå upp och jag fick göra min Enlightenment Qi-Gong vid havet det är verkligen härligt.

Frukost mumsade jag i mig i frukostmatsalen, färska frukter, yogurt, linfrön, scramble eggs, champinjoner, lök, paprika, seranoskinka och färskost + café con letche.

När jag tog en repa i receptionen innan pic-up mötte jag :




Thorbjörn från Oslo basen, han är fackordförande i Norge och en alla tiders kille här tillsammans med Elisabeth som även jobbar på kontoret på Arlanda.

Jag är verkligen lyckligt lottad som har så fina kollegor, vi är som en enda stor familj.

Vi hade fått en timmes försening på grund av vädret på Arlanda och vi blev hämtade kl 13.00 och hemma igen var jag kl. 22.00 och jag trodde inte mina ögon, all snö som kommit bara på en dag.

Vi hade tur som kunde landa och hade 1500 meters sikt, det kändes skönt att vara hemma igen.

Jag var uppe ett tag och summerade dagen, jag hade ätit bra ombord med avokado, tonfisk, tomat, spenat, mandarin, ost och seranoskinka, jag hade druckit för lite bara 1 1/2 l på hela dagen så jag drog nog i mig en liter innan jag somnade och sov skönt hela natten.

Idag har jag haft stand-by och ingen har hört av sig så jag har fixat hela dagen och även varit ute en långpromenad:



Det är fantastiskt vackert med snö



Väl hemma igen efter promenaden bakade jag ett detox bröd utan mjöl och jäst och det blev TOPP gott:

1 msk fiber husk ( pulveriserad psyliumfröskal)
1 dl vatten
1 1/2 dl linfrön
2 dl solroskärnor
2 1/2 dl kokosflingor
200 gr mandlar, grovt hackade
4 ägg
4 msk olivolja el. kokosolja
1 tsk kanel
1 tsk havssalt

Lägg fiberhusken i vattnet 5 min blanda torrvaror och kör i mixer så det finfördelas rör sedan ihop allt och lägg på en plåt 3-4 cm hög runt bröd.
Grädda i 60 min 160 grader.

Jag har nu avnjutit en bit med skinka och fårost KANON !

Lunch/middag gjorde jag en gryta på vitlök, chili,tomat,bönor,lök,kött på en bädd av spenat, purjolök, gurka, paprika och tomater från Kanarieöarna.

Nu ska jag kolla lite på TV och stryka på en skjorta så jag är beredd om jag blir kallad imorgon.

 

Igår var ännu en rolig dag både på jobbet och privat, tänk vad jag är lyckligt lottad.

Även om det var tidig uppgång så grundade jag bra, först med en stor kopp varmt vatten för att lättare rensa ut slaggprodukter som bildats under natten och sedan 15 min Enlightenment Qi-Gong för att stärka hela kroppen.

Frukosten ( ägg.yougurt, bär, lin och solrosfrön, psylliumfröskal och nötter ) åt jag medan jag målade till fejan, jag är ju trots allt flygvärdinna och vill gärna känna mig representativ och snygg när jag är i cabinen bland våra passagerare.

Jag tog också mina vitamin tillskott ( Supervitalis, omega-3,selen, lecitin)+ E-vitamin som bl.a. Skyddar mot strålning.

Taxin stod och väntade kl. 04.50 för transport till Arlanda, det snöade lite och jag tackade min lyckliga stjärna att jag inte körde själv.

Vi hade en utmärkt chaufför, taxi 020, som på ett tryggt och säkert sätt körde oss till Arlanda.

Det blev en mycket bra flygning med trevliga passagerare och härlig besättning så stämningen var på topp.

Vi hade en gammal kollega med oss Lars Erixsson som slutade flyga för några år sedan, jättekul att träffa honom:

Han har en firma EEAB som installerar värmepumpanläggningar så går du i dom tankarna, kika in på hans hemsida www.eeab.se

Jag jobbade med Susanne i den bakre delen av flyget och hade hur kul som helst:

Hilde, vår cabin chef är en utmärkt ledare, hon såg till att vi på ett bra sätt genomförde dagens program.

Tack söta Hilde för den glädje och gemenskap du skapar runt dig.

Efter 5 timmar och 50 minuter landade vi på Las palmas flygplats och det var tack vare dom här snygga piloterna:

Thomas

Jacob

Crewbussen tog oss efter ett tag in till hotellet Melia Las Palmas och jag hade turen att få ett nyrenoverat rum på 10:e våningen.

Av med uniformen och iväg till peluquerian för att vaxa låren, jag har ett långt Mexico snart och då kan jag ju inte gå runt med håriga ben på beachen………

Vädret här var skönt efter några dagars regn så jag tog mig en promenix innan Lisa min väninna hämtade mig:

Fantastiska formationer konstnärer bygger upp i sand, jättekul att se.

Vi åkte till Mercadona för att köpa fler champagneglas i plast för invigningen och till Media Mart så jag kunde köpa proffslurar till min CD.

Vi satt sedan ute och huttrade lite när vi tog en copa på strandpromenaden.

Kvällen blev inte sen utan jag var åter på hotellet vid 21.00 tiden och somnade ovaggad.

TACK alla ni som gjorde min dag så bra!

När jag slog upp mina gröna idag och kollade klockan så spred sig ett leende från ena örat till det andra.

Klockan var 06.30 och ingen telefon hade ringt och kallat ut mig, jag hade stand-by ( jour) mellan 05.00-09.00.

Sannorlikheten att jag skulle bli utkallad hade sjunkit drastiskt och att jag skulle få den här dagen till kontorsgöromål hade ökat avsevärt.

Det kändes bra att äta frukost i lungn och ro och njuta av mina frukter, yogurt, frön och nötter, ägg och morotsjuice gjorde det hela TOPP samt mina kostillskott: linfröoljekapsar,en hutt supervitaslis (193 näringsämnen)och selen + mitt gröna te.

Ja, jag mår verkligen bra i kroppen när jag snart har varit utan vetemjöl och socker i 4 veckor.

Kroppen är rörligare och jag har blivit starkare och smalare, vilka possitiva effekter!

Efter en hel del samtal idag och mail stack jag nertill Sats och rev av en bodypump, en timmes träning med vikter.

Jag drack 1 1/2 l vatten under passet.

Det är verkligen skönt att träna och SATS Odenplan är ett perfekt ställe för det.

Till lunch idag blev det rester från igår: räkor, fetaost, tornfisk, böner, ärtor och ris på en bädd av ruccola och tomat.

På eftermiddagen kom Marja förbi med ett fång tulpaner, fantastiskt vackra. Tack söta du för dem.



Jag satte Marja i massagefåtöljen medan vi pratade. Det är alltid lika kul att träffas, vi utbildade oss till kostrådgivare samtidigt på Sverige Hälsan och har hållit kontakt sen dess.

Jag jobbade lite till innan det var dags att spinga iväg och posta en faktura och gick in till min favis på tidnings specialisten:



Mr. Naser är alltid lika glad, så jag blir också glad av att handla av honom.

I hans butik Tidningsspecialisten finns tidningar från alla världens hörn och alla  kiosk varor man kan önska sig + frimärken och postutlämmning.

Du hittar honom på Odengatan 30  Stockholm, gå gärna dit och se om du blir lika glad som jag.

TACK Naser att du sprider så mycket glädje runt dig.

Nu har jag packat väskan och ska ner till Las Palmas på natt stopp.

Pirjo min kollega håller ställningarna här hemma ring henne om du vill boka kurs eller behandling mobil: 0702-611579.

Har precis ätit en power meal ( Holistic)i mjölk med en matsked Lecitin, psylliumfrön och ett par skopor protein.

Lecitin är bra för hjärnan, det brinner nästan där uppe ( så mycket tänker jag förnärvarande....)och då tror jag att det gäller att skydda upp systemet med bra mat och massor av tillskott.

Jag gör en tidig kväll idag för imorgon är det incheck 05.45

                                    GOOD NIGHT och många TACK för en fin dag!

Stand-By dagar är härliga när man får vara hemma, det är som att få en x-tra dag.

Klockan ringde tidigt ändå, för min vännina Lisa skulle med flyget till Las Palmas, det var hemresedag för henne efter att varit på besök i Svedala en vecka.

Jag tror nog att Lisa var glad att återvända hem till lite varmare trakter, ja alla är nog lite less på snön förrutom våra barn dom måste älska detta att åka pulka, skidor och skridskor t.om inne i sta´n.

Min bil står på Arlanda insnöad jag har låtit den vara där ett tag nu men när det blir blidväder är det dags att hämta den:



Hon heter Gretchen och det är för att hon är Tyska......

Bättre bil har jag aldrig haft, man får plats med hur mycket som helst.

Innan Lisa åkte så blev det ordentlig frukost med ägg, yogurt frukt osv. själv drack jag bara en kopp te och kröp tillbaka i sängen och somnade om till 07.30 då smaskade jag i mig min frukost gjorde min EQG och gick iväg till Sats för att träna en timma.



Jag gillar verkligen SATS, dom har ett stort utbud med träning och idag blev det springbandet en timma och lite vikter.

På väg hem slank jag in på Nybergs lås och beställde en skylt till dörren



Så snart är den på plats, skulle ta en vecka ungefär.

Vi håller på för fullt att planera för invigningsfesten av lokalen som går av stapeln den 26 april mellan 17.00-20.00

Det kommer att vara en hel del kul happenings så det gäller att allt klaffar, det är mycket plannerings jobb men det gillar ju jag.

Talade med Michael på l´Occitane www.loccitane.se och dom ville gärna vara med och sponsra med lite give aways till alla som kommer, VARMT TACK för det.

Inbjudningsdkorten ska färdigställas och till vem de ska sändas ut till.

Satt sedan och bokade in elever till kursen i EQG den 24 feb, 10.00-17.00 vill du gå hör av dig till oss [email protected]

Lunch idag blev power meal från Holistic www.holistic.se med ett par skopor proteinpulver och lite frukt.

Jag kan prata hur mycket som helst om Holistic för det finns inga bättre kost tillskott.

Nu ska jag laga middag och det blir räkor i ris med ärtor och bönor, lök och vitlök på en bädd av fetaost.

I morgon har jag en stand-by på morgonen, tänk om jag har tur och får vara hemma, hoppas det.

Lisa min vännina kom och hälsade på idag, hon flög in från Las Palmas för att vara med på vår Enlightenment Qi-Gong kurs......



                 Lisa             Gittan       Mette    Linda   Pirjo

Vi hade en KANON kurs idag med många glada skratt och fullt med energier.

Tack och lov hade vi även lite paus då och då så vi kunde hämta andan lite.

En paus då blev det mineralte från Japan :



Det gav mycket energi och dracks i fina koppar från Japan.

Lunchen avnjöts på Restaurang Organic Green Rehnsgatan 24 Stockholm.



Vi åt lite olika: soppa, lasagne och tofu gryta, allt smakade jättegott.



Här kan ni se lite vad man kan välja mellan och då menar jag inte grabbarna!!!!!!!! Eller!!!!!

Tillbaka i klassrummet igen fick vi som vanligt anteckna alla formationer och eleverna var flitiga må ni tro:



När vi senare tog examen var det med darriga ben vi stod framför  Pirjo och visade vad vi lärt oss under dagen och alla klarade sig finemang.

 

 Linda               Mette  Pirjo        Marianne  Lisa            Gittan

Nu är vi rätt många som gått kursen och det känns så bra att vi kan träna ihop när vi ses ute i världen.

Varmt TACK till alla Er!